Dan za dan lubenice

Vsak sladek zob sanja, da izgubi težo, z uporabo samo najbolj okusnih izdelkov. Za tiste, ki imajo radi lubenice, v tem ni težav, saj je to čudovito sadje preprosto ustvarjeno, da se v vročih poletnih dneh pripravijo prijetni dan lubenice!

Dan za popotnico: koristi in škoda

Najprej bomo ugotovili, kako koristni so dnevi raztovarjanja. Dejstvo je, da je telo od časa do časa zelo koristno za delo v nežnem načinu, ki zagotavlja dnevne dni. Če med običajno prehrano telo proizvede veliko encimov za razgradnjo različnih vrst živilskih spojin in vlaken, in če ste v hitro hrano in drugo neželeno hrano, mora telo delati na meji. Dan posta, ki je mono-prehrana (prehrana, v kateri je dovoljen samo en izdelek), omogoča telesu, da se odmakne od trdega dela in se ozdravi od tega, kar potrebuje.

Po drugi strani pa dnevi posta so stresne razmere in telo lahko začne aktivno shranjevati maščobe, če se kaj takega ponovi. To je preprosto preprečiti: samo sistematično preživite dnevne dni na dan, npr. Ob ponedeljkih in četrtkih. Nato se bo telo začelo uporabljati in vaša telesna masa se bo počasi zmanjševala (vendar raztovarjanje več prispeva k ohranjanju normalne teže).

Dan za dan lubenice

Obstajajo možnosti dnevnih danov na lubenica, strožje in mehkejše:

prva možnost, stroga . Cel dan lahko jedo samo lubenica - po možnosti vsakih 2-3 ure. Poleg njega lahko pijete samo vodo;
druga možnost, mehka . Poleg lubenic se trije tankim rezinam rženega kruha dodajo v obrok takega dne, ki ga je treba jedli ne naenkrat, ampak za tri obroke. Preostali del sistema ostaja enak.

Če ste zaskrbljeni, kako prenesti dan posta, je bolje izbrati drugo možnost takoj. In če je mogoče, preživite ta dan, da vas ne zavedejo drugi izdelki, vam ni treba veliko in aktivno premikati, vedno pa imate dostop do stranišča (navsezadnje ima lubenica diuretične lastnosti).

Kako preživeti dan posta?

Najučinkovitejši dan posta bo delal v primeru, da ne boste zlomili. Torej je pomembno, da ta pomemben dogodek pravilno organiziramo:

Odstranite iz vida (ali ne raje kupujte) sladkarije, prigrizke, katerokoli hrano, ki vas lahko prisili.
Če je mogoče, brezplačni časovni razpored, tudi če nimate preveč dela - od utrujenosti, ne morete prekleto spregovoriti o vseh pravilih in jesti, razvajati izpust.
Ne načrtujte na takih dnevnih športnih prireditvah, izletih v obisk, v kavarnah in na drugih mestih, ki vam lahko povzročijo, da jeste preveč.
Če greste na delo, ne pričakujte, da boste čakali na večerjo, nato pa - večerjo, vzemite s seboj posodo, razrezano na majhne kose lubenic in vilice, tako da lahko Enostavno jesti skoraj povsod.

Kako priti ven iz posta?

Med dnevom postave boste izgubili približno 1,5 kilograme teže. Da se ne napolnite do naslednjega dne v celoti, najprej dodajte v obrok zelenjavno solato z nekaj rezinami kruha. Samo v enem dnevu lahko dodate majhen košček piščančjega mesa, nato pa postopoma pridejo na običajno prehrano, vendar bolje - zdravo različico tega! Ta način raztovarjanja vam bo omogočil, da se številka znatno prilagodi v samo enem mesecu, pod pogojem, da sta dva dni raztovarjanja na teden. Tako bo mogoče popolnoma jesti v tistih dneh, ki so tik pred dnevi raztovarjanja, v preostalem delu prehrane pa bo enostavno.