Vitamini pri izgubi teže
Upoštevajoč katerokoli, celo najbolj benigno prehrano, namenjeno izgubi teže, se lahko soočite z omejenim vnosom v telo, ki je pomembno za normalno delovanje mineralov in vitaminov . Da bi nadomestili njihovo pomanjkanje, je pomembno vedeti, katere vitamine jemati pri izgubi teže.
Vitamini z dietoVitamin A je glavna sestavina, ki ugodno vpliva na rast mišičnih in epitelijskih tkiv. Zaradi pomanjkanja tega vitamina v telesu koža hitro izgubi elastičnost, mišice pa postanejo šibke. Ko uporabite 1 miligram vitamina A na dan, se metabolizem pospešuje in s tem povečuje učinkovitost prehrane. Nemogoče je preseči ta odmerek, sicer lahko pride do zastrupitve. Vitamin A se nahaja v korenčkih, breskvah, paprikah in paradižnikih.
Drug pomemben vitamin za izgubo teže je tokoferol acetat ali vitamin E , ki je najmočnejši antioksidant in spodbuja zaviranje oksidacije nenasičenih maščobnih kislin, normalizacijo metabolizma lipidov in ogljikovih hidratov ter reproduktivno funkcijo. Vitamin E naredi kožo elastično, kar je zelo pomembno za čas in po izgubi teže. Poleg tega ima ugoden učinek na živčni sistem in mišično okrevanje. Če poznate, da je vitamin E potreben za izgubo teže, morate vedeti, kateri izdelki ga vsebujejo. Popolnite ta vitamin v telesu tako, da v prehrani vključite skoraj vsa uporabna rastlinska olja in oreške.
Vitamin B1 pomaga pri izgubi teže, tako da ščiti celično membrano pred toksini, izboljša presnovo ogljikovih hidratov, normalizira nivo sladkorja v krvi in zmanjša apetit. Tudi, če upoštevate vegetarijansko prehrano, morate telo dati vitamini B2, B6 in B12. In za izboljšanje imunosti v obdobju izgube teže ne pozabite na vitamin C.
Vitaminski kompleksi za hujšanje Na celotnem seznamu, ki ga ponuja farmacevtski trg, je zelo težko izbrati in razumeti, katere vitamine naj pijejo na dieti za hujšanje. 
Seznam najbolj priljubljenih in priljubljenih prehranskih dopolnil je Abeceda - Diet - kompleks, namenjen tistim, ki so na dieti več kot en teden.
Za ljudi, ki jih zanimajo kakšni vitamini za hujšanje, strokovnjaki tudi priporočajo Vitrum in Direct - to pomeni, da pomagajo zlahka prenesti težave, povezane z omejevanjem prehrane in ohranjanjem zdravja.
Vsaka prehrana je velik stres za telo, zato ne zanemarjajte vnosa vitaminskih in mineralnih kompleksov, podcenjujoč njihovo pomembnost in učinkovitost.