Fitnes Pravilna prehrana

Kakšne so prednosti indijskih orehov?

Danes so prodajne police polne različnih orehov in suhega sadja. Pustimo se, da nehamo, ker mnoga dekleta ne vedo, ali so dobrotniki dobri in ali lahko jedo na dieti.

Hranilna vrednost pridelka

Indijski orehi vsebujejo vitamini E , PP in skupina B. Poleg tega indijski vsebuje tudi minerale, kot so natrij, kalij, kalcij, magnezij, železo, fosfor, cink in selen. Ti oreščki so še posebej dragoceni za tiste, ki trpijo zaradi težav s kardiovaskularnim sistemom, saj so bogati z nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki znižujejo nivo holesterola v krvi.

Energijska vrednost indijskega

Če govorimo o energijski vrednosti gredic, je to ena najmanjših med ostalimi oreščki - 600 kcal na 100 g izdelka. Če ne gledamo na dejstvo, da so te oreščke bolj zdrave kot pa arašidi ali orehi, je minimalna vsebnost kalorij dosežena zaradi prevladujočih deležev beljakovin in ogljikovih hidratov v jedru.

Kakšne so prednosti indijskih orehov?

Indijski orehi imajo številne uporabne lastnosti:

  1. S debelostjo: le nekaj indijskega oreha lahko zadovoljita vašo lakoto do 3 ure, kar vam ne daje možnosti, da prejedite.
  2. V zobozdravstvu: zobozdravniki priporočajo, obstajajo primeri za preprečevanje vnetja ustne votline in zobozdravstva.
  3. Z različnimi boleznimi: z izrazitimi protivnetnimi lastnostmi je indijski indikator indiciran za bolezni dihalnih poti. Bolnikom diabetes mellitus ta oreh bo pomagal zmanjšati krvni sladkor.
  4. V dermatologiji: je odlična profilaktična proti različnim kožnim boleznim, je indicirana pri zdravljenju ekcema in psoriaze.
  5. V kozmetologiji in farmaciji: krema in maska ​​sta izdelana iz jedra. Oraščice se uporabljajo kot protistrup za ugrize strupenih kač.
  6. Pri kuhanju: zelo redko povzroča alergije, indijski je odličen dodatek k številnim jedem.