Kateri so vitamini v hruški?
To sadje ima sladek in poln okus, poleg tega pa je njegova cena v trgovinah pogosto povsem sprejemljiva, zato ni presenetljivo, da ga pogosto najdemo na naših tabelah. Toda, preden jeste te plodove, pojdimo, kakšne vitamine naj bi jedli v hruški in ali bo koristilo vse sadje.
Katere vitamine so v hruškici?
To sadje je vitamini skupine B ki so potrebne za normalno delovanje človeškega živčnega sistema. V enem sadju najdete sledove B1, B2, B5, B6 in B9, to so snovi, potrebne za razvoj živčnih vlaken in njihovo delo. Poleg tega so ti vitamini v sestavi hrušk v precej velikih količinah, na primer, element B v sledovih vsebuje 0,02 mg in B5 0,05 mg.
Sadje ima tudi vitamine E, C in A, potrebne so, da ohranijo imunski sistem telesa, povečajo turgor kože in okrepijo stene krvnih žil.
Vitamini, vsebovani v hruškah, pomagajo znebiti depresije, zmanjšati negativne učinke kroničnega stresa na telo in upočasniti staranje kože. Zaradi teh razlogov zdravniki priporočajo uporabo tega sadeža tistim, ki se ves čas počutijo utrujeni ali si ne morejo privoščiti vsaj ure na dan na svežem zraku.
Toda uporaba hruške ni samo v vitaminih, ampak tudi v mineralih, ki so prisotne v njegovi sestavi. V sadju lahko najdete kalij, kalcij, fosfor, železo , silicij, žvepla in magnezija, poleg tega pa je veliko mineralov v sadju. Te snovi pomagajo povečati koncentracijo hemoglobina, izboljšati presnovo, zmanjšati edem in prispevati k normalizaciji črevesne funkcije in povečati njegovo gibljivost.
Kateri vitamin v hruški najbolj?
Vitamin C je najbolj bogat sadje v tem plodu, našli boste 4 mg te snovi v enem srednje velikem sadju. Seveda, v primerjavi z agrumi, je količina askorbinske kisline v hruški komaj znana, toda za tiste ljudi, ki zaradi alergij ne morejo jesti pomaranče ali limone, so to sadje samo odrešenje. Jesti samo 2-3 hruške na dan, ne morete se bojiti pomanjkanja vitamina C, zato pozabite na prehlad in akutne okužbe dihal.
Na drugem mestu na tem seznamu je vitamin E, vsebuje 0,4 mg v hruški. Vitamin E ni za nič, ki se imenuje vsebina lepote, pomaga ohranjati gladko kožo in preprečiti njeno prezgodnje staranje.
