Kakšne sladkarije lahko jeste in izgubite težo?
Mnogi ljudje verjamejo, da je sladko med prehrano strogo prepovedano. Dejansko ni. Obstajajo posebni dieti sladkarije za hujšanje, in tisti, ki trdijo nasprotno, samo ne vem, kaj sladkarij lahko jeste s hujšanjem, brez strahu za učinkovitost prehrane. Dejansko prehrana ne pomeni zavrnitve vseh okusnih, razen v primerih, ko je zaradi zdravstvenih razlogov hujšanje omejeno na nekatere izdelke.
Kako zamenjati sladkarije med izgubo teže?
- Izguba teže se lahko uporabi temna čokolada - ima veliko hranil, ki prispevajo k razvoju hormona radosti. Toda pri nakupu čokolade morate upoštevati sestavo, najprej je treba omeniti kakav v količini vsaj 70%. Tako čokolado lahko porabimo največ dvajset gramov na dan.
- Suho sadje je še ena sladkost, ki jo lahko uporabite pri izgubi teže. Zahvaljujoč njih lahko svoje telo obogatite z različnimi koristnimi snovmi, ki so potrebne za njegovo polno delo. Še en plus - v suhem sadju vsebuje vlakna, ki izboljšujejo prebavne procese.
- Če izgubite težo, lahko tudi pojeste marshmallow, marmelado in marshmallow. Ti bonboni so prav tako zelo dobri za telo in niso prepovedani, tudi v medicinskih dietah. Toda to ne pomeni, da jih lahko uporabite izjemno. Priporočeni odmerek ni večji od 50 g na dan in, najbolje, v prvi polovici leta.
- Ko izgubite težo, lahko jedo in malo kalorično sladoled - ta delikat ljubijo tisti, ki izgubijo težo, ki niso brezbrižni do hladnih sladic. Lahko ga pripravite doma sami s posnetim mlekom ali smetano - takšna sladica ne bo prizadela številke. S sladoledom lahko pojeste posušeno sadje in narezani oreščki, vendar v majhnih količinah.
- Med je še en, relativno neškodljiv izdelek za diete. Zdi se, da nekaj žlic dnevno ne tehta, ampak bo telo oskrbelo z vitamini in mikroelementi, kar bo vplivalo le na znak plus.
Vsi vedo, da sladkor prispeva k razvoju hormona sreče serotonin . Zato mnogi ljudje želijo vedeti, kako lahko zamenjate sladkarije in izgubite težo, tako da ne morete 
samo izgubi težo, ampak tudi v dobrem razpoloženju.
Dejansko ni nobenega popoln nadomestka za sladkarije, obstaja pa le dve možnosti.
Prvi je zavračanje vseh sladkarij na splošno in malo trpeti. Najprej bo težko, potem se bo telo navadilo.
Druga - ne morete zanikati zdravljenja, ampak omejite njihovo število na najmanjše dele in obstaja samo tisto, kar smo napisali zgoraj.
Lahko jeste samo 35-50 gramov bombonov na dan brez škode - to je enako tri žlice sladoleda ali dve majhni marmeladi.
Zahvaljujoč vsem tem preprostim pravilnikom lahko hitro in uspešno izgubite težo, ne da bi pri tem prišli do posebnih prehrambenih omejitev, temveč le zamenjati škodljive sladkarije s koristnimi.