Katere vitamine vsebujejo jabolko?

Jabolka je znana, preprosta in priljubljena z veliko sadja. Tudi če vam pred tem ni bilo všeč njihov okus, potem ko ste izvedeli, da je vsebovan v jabolkah, boste zagotovo spremenili svoj odnos do takšnega sadja.

Katere vitamine vsebujejo jabolko?

Torej, osnova tega sadja je 80%, včasih celo 90% - voda. Vendar to samo prispeva k najhitrejšemu in najgloblju asimilaciji mase hranilnih snovi, ki so zaprta znotraj jabolk.

Razmislite, kaj so vitamini in minerali v jabolku:

vitamini: A, B1, B2, B6, C, P, E;
minerali: fluor, kalij, kalcij, cink, žveplo, natrij, železo , mangan, nikelj, magnezij, molibden, aluminij, krom, vanadij in bor;
organske kisline;
vlakna;
škrob;
pektini;
sladkor;
karoten.

Na seznamu vidite, kaj vsebujejo vitamini v jabolku. Ločeno je treba omeniti, da so jabolka bogata z vitamini v precej velikih odmerkih: na primer, imajo več vitamina C kot pomaranče.

Učinek jabolk na telo

Zahvaljujoč tej vrsti vitaminov in kislin, ki jih vsebuje jabolko, ti sadje imajo edinstven učinek na telo. Če jih sistematično uporabite, se bo telo odzvalo na to z živahnostjo in zdravjem.

Redna uporaba jabolk prispeva k takim učinkom:

znižanje holesterola;
normalizacija prebavne funkcije;
nujna pomoč pri pomanjkanju vitamina;
tonski učinek;
normalizacija metabolizma;
aktiviranje možganskih funkcij;
čiščenje telesa toksinov.

Jabolje lahko jedo tako v naravni obliki kot tudi v pečeni. Vključite jabolka v zajtrk, da se zbudite čim hitreje in se pripravite na svoje trenutne naloge. Znanstveniki so dokazali, da je to sadje, ki vam omogoča, da se čim prej vključite v aktivno dejavnost.