Mnogi ljudje vedo, da je ponoči škodljivo, toda, kot se pogosto zgodi z enostavnimi resnicami, se malo ljudi spomni točno zakaj. Iz tega članka boste izvedeli, kakšen učinek pozno prigrizke dajejo in zakaj je bolje, da se vzdržite od njih.
Ponoči telo počiva, presnovni procesi upočasnijo, notranji organi se sprostijo. Če jemljete nekaj poznega ponoči, si uničite svoje telo, da aktivno delate namesto spanja. Vendar dvanajstniku ni vključeno v delo, hrana v njej stagnira do jutra, in po tem, ko se aktivira aktiviranje.
Druga pomembna pomanjkljivost je, da energija, ki ste jo prejeli s hrano, ne morete uživati med spanjem, zato telo, ki nima možnosti drugače, začne shranjevati v obliki maščobnih celic, ki jih običajno ima na problematičnih področjih na telesu.
Ali je ponoči škodljivo jesti? Seveda! Še posebej, če gre za maščobo, ogljikohidratno hrano ali sladkarije . V skrajnih primerih si lahko privoščite majhen košček kuhanih piščančjih prsi ali nizko-maščobnega skuta - npr. beljakovinska hrana, ki ni tako škodljiva. Ampak bolje je, da še vedno držite do jutra in dobro zajtrkujte in ne naložite telesa.
Sadje vsebujejo veliko količino ogljikovih hidratov in sladkorjev, kar je daleč od najboljše možnosti za pozno prigrizek. Oglasi Ogljikovi hidrati hitro dajo veliko količino energije, in ko ni nič, da bi zapravili, gre v maščobno tkivo. Sadje Bolje je jesti do 14.00, ko se presnova zviša.
Mleko, posebej ogreto, spodbuja dober spanec. Če pa želite izgubiti težo, je bolje, da pijete malo 1% kefirja ali pa se pred spanjem v celoti ne pijete. Če se ne borite s težo, potem so mlečni proizvodi, ki niso pripravljeni za spanje, pred spanjem primerni.