Fitnes Pravilna prehrana

Joga moč

Prehrana jogij je sestavni del njihove kulture. Če ste vadili joga asane in pametno , se morate obrniti na prehrano, kajti le na ta način vas boš približal popolnemu razumevanju te praktične filozofije, ki vam omogoča doseganje harmonije in popolnosti.

Prehrana v jogi: kaj izključiti?

Posebna prehrana v jogi - obvezen element v praksi. Če niste pripravljeni na dramatično spremembo vaše prehrane, najprej zmanjšajte uporabo živil, ki spadajo na prepovedani seznam. Vključuje naslednje položaje:

1. Vsako meso in vse vrste mesnih izdelkov. Meso vsebuje veliko strupenih snovi, toksinov in bakterij, ki prispevajo k prezgodnjemu staranju, zavira spolno delovanje, naredi osebo agresivno.

2. Vsako hrano kuhano na živalskih maščobah (mast, margarina, maslo itd.). Živalske maščobe so škodljive za ljudi in povzročajo razvoj ateroskleroze - dejstvo, ki ga priznava uradna medicina.

3. Prepovedano je uporabljati katero koli narkotično snov, ki jo sestavljajo taki 5 skupin:

  • alkohol;
  • droge (opij, hašiš, marihuana itd.);
  • tobak;
  • kava;
  • čaj

4. Sladkor in vsi sladkarije (samo naravno - med, sadje, kandirano sadje) so dovoljeni. Gre za sladkor, ki je odgovoren za onkologijo, diabetes, presnovne motnje. To je priznano dejstvo po vsem svetu.

5. Vse moke, zlasti tiste, ki so kuhane na kvasu (zavirajo aktivnost črevesja).

6. Mleko in mlečni izdelki je treba uporabljati zmerno. Yogis navaja dejstvo, da v svoji odrasli življenjski dobi živali ne uporabljajo samo ene vrste živali.

Z odpravo vsega tega iz vaše prehrane, boste že postali tanjši, bolj zdravi in ​​srečnejši (prehrana jogija za hujšanje je odlična). Vendar, ko ste sestavili svoj meni z vsemi priporočili jogijev, boste dosegli odlične rezultate.

prehrambeni jogi prav

Joga in prehrana

Prva in najpomembnejša stvar, ki jo mora vsakdo, ki se obrne na jogo, je, da morate za dokončanje zaznave zapustiti živalsko hrano. Vsi jogiji so vegetarijanci. Živila rastlinskega izvora veljajo za najbolj čista in nimajo negativne energije.

Pravilna prehrana v jogi kaže, da 60% vašega obroki - naravna, surova hrana: sadje, zelenjava, oreščki, zelenjava. In le preostalih 40% je toplotno obdelana hrana. Naredite svojo prehrano, ki temelji na vaših okusih, vendar ohranite ta delež - tako boste dobili vsak dan najbolj zdrav in enostaven meni.