Aqua aerobika: koristi
Kaj je lahko bolj prijetno kot športno treniranje po težkem dnevnem delu. Raznolikost športnih oddelkov nam daje priložnost, da izberemo točno smer, v katero je duša v resnici in ki je v naši moči in fizičnih zmožnostih. Nekdo izbere vodo in plavanje, nekdo ima različne vrste fitnesa, in nekdo še vedno ne more odločiti. Potem pomagamo prihajajo iz aerobike, ki združuje vse najboljše iz aerobike in plavanja. Prednosti vodne aerobike so opisane v nadaljevanju.
Kaj naredi aqua aerobika?
- enakomerna porazdelitev obremenitve na vse mišične skupine;
- v procesu usposabljanja so vključene skoraj vse mišice;
- krepi kardiovaskularni sistem;
- zmanjša breme na sklepih;
- odpravlja stres s hrbtenice med vadbo;
- izboljša krvni obtok;
- povečuje ton kože zaradi masažnega učinka hidrostatičnega tlaka vode;
- krepi živčni sistem.
Zelo pomembno je, da ima aqua aerobika praktično brez kontraindikacij in omejitev glede starosti in telesne mase. Aqua aerobika je na voljo tudi za tiste, ki ne morejo plavati. Izbira aqua aerobike za otroke, starši delujejo modro, saj so razredi za njih varni. Poleg tega se mišične mišice dojenčka postopoma razvijajo in, kar je zelo pomembno, se v miroljubni kanal izlije nezaslišana energija. Lekcija o vodni aerobiki v bazenu za otroka bo potekala kot igra, ne pa kot rutina. Vaš otrok po razredu vas bo zadovoljil s svojo spokojnostjo in spoštovanjem.
Več vodnih aerobikov bo koristno za starejše, ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žil, bolezni sklepov, nosečnic, ljudi, ki se ozdravijo pred poškodbami, bolijo od celulita in prekomerne telesne teže.
Učinkovitost vodne aerobike
Seveda, mnogi so zaskrbljeni glede učinkovitosti takšnih vaj in ali izgubijo težo iz vodne aerobike. Verjemite mi, aqua aerobika vas bo presenetila z rezultati. Ni čudno, da ljudje s prekomerno polnostjo izberejo to vrsto fitnesa. Dejansko se v vodi zmanjša telesna teža, zato lahko ljudje izvajajo tudi tiste vaje, ki jim niso na voljo na kopnem. Kalorije v aqua aerobiki bodo porabljene ne le s telesno vadbo, ampak tudi z ohranjanjem optimalne telesne temperature v vodi.
Aqua aerobika ali fitnes je osebna izbira vseh. Vendar, če imate zdravstvene težave, je bolje dati prednost aqua aerobiki. Ne samo, da vam bo pomagal vzdrževati svojo podobo v obliki, ampak tudi okrepiti svojo imuniteto.