Dihanje joge

Ko izberete jogo, vas vodijo en ali drugi vidiki. Nekdo želi izgubiti težo, nekoga pridobiti težo in nekdo izboljšati svoje zdravje na splošno. Toda nikoli ne pričakujte iz te starodavne kulture gibanja in razmišljanja o hitrih rezultatih. Karkoli želite doseči skozi jogo, ne pozabite, da je prvi korak do cilja dihanje . Povedali vam bomo o izredni vlogi dihanja v jogi in še posebej v našem življenju.

Za začetnike dihanje joge vedno nosi eno ime - pranayama. Toda v resnici je pranayama jogo četrte stopnje, na katero je navaden začetnik oh, kako daleč. Pranayama je tehnika za dihanje. Zaradi tega, joga deluje s telesom na intracelularni ravni, ozdravi, čisti in regenerira celice.

Prana-vyamma so vse dihalne vaje brez odlašanja, ki preden pranayama. To je dolga pripravljalna faza, ki jo je treba dokončati, preden se delo začne z zamudo. Dihalne vaje najdete v najbolj priljubljeni Hatha jogi.

Morda je najhujša bolezen dvajsetega stoletja hipodinamija, to je patološko pomanjkanje motorične aktivnosti. Toda hipodinamija vodi ne samo do neposrednega povečanja maščobne mase (pravzaprav lahko nekateri ljudje vodijo sedentaren življenjski slog in celo tanek, vendar ne zdravo), ampak tudi na motnje v prebavnem, živčnem, kroženju.

Tukaj prihajajo neposredno v smisel joge za dihalni sistem. Hipodinamija je spodbuda za razvoj pomanjkanja ogljikovega dioksida v telesu, ki se nam je izkazalo, da ne potrebujemo nič manj kot kisik.

Ogljikov dioksid je odgovoren za sprostitev ventilov, ki uravnavajo prost pretok krvi skozi posode. Kadar je veliko CO2, so ventili sproščeni in krv prosti skozi vsa tkiva, ki jih hranijo. Če je CO2 nizek, se ventili poostrijo in prisilijo kri, da "preidejo" - preskočijo pomembna tkiva, kri, ki bi nas morala nasičiti s kisikom, naravnost pade v žile.

Zaradi tega elementarnega neuspeha ljudje začnejo trpeti zaradi visokega krvnega tlaka - povečanje pritiska, ki potegne dolg niz vseh vrst kardiovaskularnih bolezni.

Ampak, seveda, dokler nam ne najdemo diagnoze o hipertenziji, nas zanima samo povezava dihalnih joga za hujšanje .

In povezava je zelo preprosta: med hipoksijo (pomanjkanje O2, ki se pojavi, ko zadržite dih) v tkivih začenja oksidirati okolje. In to kislinsko okolje aktivira proizvodnjo encimov in zelo razdeli maščobe.

• ← Čigong vaje za dihanje
• Vaje za dihanje: joga →