Callanetics je eden najsodobnejših in trendovskih stilov fitnesa. Lahko rečemo, da klanetika vključuje vse: aerobika, ples, jogo in celo orientalske borilne veščine. Callanetics je poseben niz statističnih vaj, ki ugodno vplivajo na organizem kot celoto.
Callanetics - To je edinstven nabor vaj, ki vključujejo skoraj vse mišične skupine. Praviloma je okoli 30 takih vaj. Ne bo potrebno intenzivnih gibanj, nasprotno pa je priporočljivo, da vse vaje opravimo z mirnim tempom.
Callanetics je celovit trening mišic, tudi doma, s katerim lahko telo naredite popolno. Tukaj je nemogoče priti do poškodb, zato je kalanetika zelo vaja, ki je primerna celo za začetnike. Zahvaljujoč rednim vajam lahko znatno zmanjšate svojo velikost, prinese mišice v ton in prilagodite prebavni proces. Takšno usposabljanje vam omogoča, da v celoti razvijete mišice in dajejo lepoto ženskega telesa. Pri takšnih treningih je nemogoče zgraditi mišice in jih narediti za obsežne, lahko pa popolnoma izpišete maščobo in naredite svojo slinavko. Tu so izotonični in izometrični obremenitvi združeni, kombinacija katerih vam omogoča, da pospešijo presnovo in znatno zmanjšajo težo. Število kalorij, zapisanih na uro razredov - 310 kcal.
Mnogi, ki le razmišljajo o tem, kaj storiti, da bi svojo sliko dali čudovit pogled, ne vedo, kakšne so razlike med pilatesi in kalanetiko.
S pomočjo pilatesa lahko okrepite mišice telesa, jih naredite bolj fleksibilne, naučite se nadzorovati dihanje, se sprostiti in se sprostiti, zato je ta vrsta fitnes primeren za napredne športnike in za začetnike.
V srcu kalanetike so joga asane, ki učijo mišice, da se sklenejo in raztezajo. Prvotno kalanetika je bila ustvarjena za ljudi z dobro raven usposabljanja.
Kompleksne vaje: