Kot je navedeno v filmski pisarni romance - "In kaj je glavna stvar pri ženi? Gait! «In za njeno lepo, ponosno in lahkotno, je potreben zdrav hrbet, ki se včasih sodobna dekleta ne more pohvaliti. Visoke pete, sedežno delo, težke vrečke - vse to ne naredi vašega hrbta bolj zdravo. Lepa in ponosna drža - glavna dekoracija vsake ženske. Če želite narediti takšno držo, boste pomagali gimnastiki qigong.
Qigong se imenuje zelo starodavna umetnost samoregulacije organizma, prihaja iz Kitajske. Je qigong, ki je osnova vseh kitajskih borilnih veščin, temelji pa na filozofiji, in sicer na filozofiji telesa. Qigong je sistem, v katerem se kompleksna fizična aktivnost, dihanje in stanje zavesti. Qigong se uporablja v meditaciji, gimnastiki, sprostitvi, izboljšanju imunitete in tona, podaljšuje življenje, ohranja duhovno in fizično ravnotežje. Uporablja se kitajska gimnastika qigong, vključno z izgubo telesne mase in ohranjanjem telesnega tona med nostovanjem.
Ta starodavna gimnastika je izhajala iz Kitajske že davno, vendar je postala neodvisna znanost šele v 20. stoletju. Temeljni koncept čigongske znanosti je zamisel o obstoju posebne energije "qi", ki je bistvo našega telesa. Kot lahko vidite, beseda sama sestoji iz dveh - "qi-gonga" in je prevedena dobesedno, saj - delo z energijo "qi".
Po mnenju večine zdravnikov je najučinkovitejša in zdravilna za gimnastiko, ki temelji na gladkih pull-up, podobnih jogi. Kitajska dihalna gimnastika qigong temelji le na harmoniji dihalnih ciklov in vaj.
Osnovna pravila gimnastike:
Kompleks kitajske gimnastike je precej preprost, vendar zahteva natančno in natančno vadbo. Težko je opisati vaje, lažje je videti celoten cikel vaj za hrbet enkrat in jih pravilno narediti, pred očmi morate imeti primer. Kitajska gimnastika qigong Ima veliko smeri, vendar bomo v tem tečaju razmišljali o vajah za hrbet in vrat. Za izvajanje vaj je priporočljivo vključiti mirno melodično glasbo, prilagoditi se pozitivnemu in izenačiti sapo.