Kremna prehrana
Vsi poznajo koristne lastnosti skute - neverjetno fermentiran mlečni izdelek. Pridobiva se s fermentacijo mleka z mlečnokislinskimi bakterijami, zaradi česar sirotka ločimo in ostane v telesu masa dragocenih snovi za človeško telo, kot je protein kazein (ki ga zelo dobro absorbira telo) in mlečna maščoba. Kuharski sir vsebuje veliko količino kalcija (85 mg na 100 g proizvoda), zaradi česar je nepogrešljiv pri prehrani otrok, starejših in nosečih žensk.
Nizko vsebujoč skut (0% maščobe) vsebuje največjo količino lahko prebavljivih beljakovin in ima prehranske lastnosti. To je postalo eden najbolj priljubljenih izdelkov za prehrambene dnevne dni.
Sedemdnevna dieta s skorjo
Prehrana iz curd je zelo enostavna za prenašanje in vam ne bo lačna. Zato ima prehrana s hrano veliko pozitivnih povratnih informacij. Za to morate sedem dni jesti, kot sledi:
1. Za zajtrk izberete enega od ponujenih nizov hrane:
- 35 g koruznih kosmičev, pomešanih s 100 ml posnetega mleka. Pijte kozarec pomarančnega soka.
- Na 1 kosu kruha z otrobi postavite 30 g kuhanega piščančjega filea. Na polovice odrežite polovico kumare ali paradižnika in položite na vrh.
- Mleto pecivo z otrobi namažemo s tanko plastjo masla in 2 žlički medu.
2. Za kosilo poskrbite, da jedo skuto. Lahko je:
Omlet s krompirjem z jabolko
г творога , 2 яйца , 1 яблоко , 1 столовая ложка лимонной цедры и 0,5 чайной ложки сахара . Sestavine: 100 g skute , 2 jajca , 1 jabolka , 1 žlica limonine lupine in 0,5 čajne žličke sladkorja .
Beljakovine je treba ločiti od rumenjaka, skuta, mešanega z dvema jajčnim rumenjakom, limoninim zestom in sladkorjem. Veverice bič in jih dodajte v maslo skuta. Jabolko je treba razrezati v tanke kroge in dati namaženo ponev, na maso pustiti maslo skute. Omeleta se peče v pečici približno 10 minut.
Kuharski sir z muesli in malinami
г обезжиренного творога , 200 г малины , 25 г мюсли , 1 чайная ложка лимонного сока , 0,5 чайных ложким сахара и немного ванилина . Sestavine: 200 g nemastnega skuta , 200 g malin , 25 g muesli , 1 čajna žlička limoninega soka , 0,5 čajne žličke sladkorja in malo vanilina .
Zmešajte skuto s pire 100 g malin, dodajte limonin sok, vanilin in sladkor v mešanico. Dajte mešanico mošusov in preostalih malin s skute in maline.
Kuharsko sirno ognjišče z zelenjavo
г творога , 100 г цветной капусты , 1 небольшая морковь , 100 г свежего горошка , 2 яйца , тёртый сыр по вкусу. Sestavine: 100 g skute , 100 g cvetače , 1 majhna korenčka , 100 g svežega graha , 2 jajca , nariban sir po okusu.
Cvetača in korenje, razrezane v kroge (razdelite zelje v socvetje) in kuhajte v slani vodi, dokler zelje ni mehko. Nato dodajte grah in zavrite malo več. Kuhano zelenjavo kuhajte v cedilu in po odcejanju vode položite na predhodno podmazani pekač. Likve ločite od rumenjakov. Sprejmite 2 jajčni rumenjak s skuto. Beat belci in dodajte v skuto. Maščobe morajo sol in poper ter dati na vrsto zelenjave. Pečemo 10 minut nad srednjo toploto. Nato potresemo kremo z naribanim sirom in pustimo v peči še 5 minut.
3. Za večerjo izberite eno od posod:
- 1 toast rženega kruha s 100 g kuhane ribe.
- Rastlinska juha (brez masla) z odrgninami.
- Vrtnine, zamrznjene v 1 žlici sončničnega olja (zelje, korenje, bučke, nekaj krompirja).
Med obroki morate piti veliko količino. 
tekočine: negazirana voda, čaj, sokovi, razredčeni z vodo v razmerju 1: 3.
Rezultat 5 dni pri dieti s skuto je 5 kg presežne teže v minusu.
Kefir-Curd Diet
Kefir-curd prehrana je mono-prehrana in se prenaša precej močno. Dieta je zasnovana 5 dni, med katerim morate petkrat dnevno jesti 100 g nizko vsebujočega skuta in jo piti z 1 skodelico kefirja. Za tiste, ki niso ventilator kefira, lahko pijete mleko. Pijte zeleni in zeliščni čaj brez sladkorja in negazirane vode čez dan.
V skladu s to prehrano sirom skute lahko izgubite težo za 5 kg v 5 dneh.
Delite svoje rezultate in mnenja o skedvenih dietah na forumu na spletnem mestu.