Mnogi še vedno ne želijo verjeti, da sta kreatin in alkohol nezdružljiva. To je pogosto presenetljivo športne zdravnike, ker mora oseba, ki je svoje športno življenje povezala, v vsakem primeru spremljati njihovo zdravje in se izogibati alkoholu. Trenutno v odprtih virih ni študij o specifičnem učinku pitja alkohola na ozadje vnosa kreatina, vendar je že dolgo znano, da alkohol zavira presnovo. Že ta zadostuje, da bi jo odnehala vsem, ki se ukvarjajo s športom.
Kako deluje kreatin?Kreatin je vpleten v energetski metabolizem, saj je pomembna sestavina dela, kjer se energija iz hrane predeluje v energijo, potrebno za fizično aktivnost telesa. Telo ga proizvaja sam, vendar z intenzivnimi športi ni dovolj. Športnik jemlje kreatin , pomaga telesu, da olajša energetske procese in izboljša njegovo učinkovitost za 15-20%. Lastnosti kreatina pomagajo izboljšati učinkovitost pri vožnji na kratkih razdaljah in različnih disciplinah uteži. Preden uporabite kreatin, se je treba posvetovati s specialistom.
Kreatin in alkoholObičajno se kreatin vzame za povečanje mišične mase, vendar alkohol v tem primeru očitno ni asistent. Preprečuje sintezo proteinov z delovanjem na mišična vlakna in s tem popolnoma moti vse produktivno delo pri ustvarjanju lepega atletskega telesa. Zato, da ne bi preobremenili telesa, je vredno zavrniti vnos alkohola, če jemlje kreatin in se kreatin ne uporablja, če alkohol .
Treba je omeniti, da alkohol blokira učinke večine športnih dodatkov in kreatin ni nobena izjema.
Kreatin in kofein: kompatibilnostStrokovnjaki so že dolgo trdili, da so kreatin in kofein združljivi. Ni skrivnost, da so na osnovi slednjih priljubljeni gorilniki maščobe, vendar se že dolgo časa šteje, da so ti aditivi nezdružljivi in da zavirajo druge dejavnosti. Strokovnjaki so izrazili zaskrbljenost zaradi morebitne škode za zdravje.
Kljub dejstvu, da ni uradno potrjenih podatkov, je znanstvena skupnost v našem času nagnjena k prepričanju, da sta kreatin in kava v majhnih odmerkih kompatibilna in ne bo škodovala telesu. Vendar, čeprav ni uradnih podatkov, je bolje, da ne tvegamo.