Diet brokolija

Mnogi od nas še niso spoznali edinstvenih lastnosti, ki jih brokoli zasidrajo. In tu ni nič presenetljivo - izdelek ni najbolj značilen za naše zemljepisne širine, v nasprotju s sorodnikom brokolija - belega zelja. Ne bomo trdili, kdo je križasta družina primernejša za hujšanje. Bolj poskusite opisati, kakšne koristi bo vaše telo prineslo dieto na brokoli.

Prednosti brokolija

Brokoli vsebuje velik odmerek. vitaminov C in A - tu celo presega citrusove sadeže. Poleg tega je takšna zelje bogata s selenom, cinkom, magnezijem, kalcijem, manganom in kalijem, pa tudi nekaterimi vitamini skupine B.

Ukrep brokoli:

izguba teže na dieti brokolija zelja aktivira prebavo in čiščenje črevesja zaradi visoke vsebnosti vlaken v izdelku;
brokoli vsebujejo antikancerogene snovi, kar je še posebej koristno, če kadite, pijete alkohol ali ste ravnokar zdravili z zdravili, ki niso brez stranskih učinkov;
zaradi vsebnosti folne kisline ima brokoli pozitiven učinek na delovanje ženskega reprodukcijskega sistema;
Brokoli je eden izmed najboljših preprečevanja raka.

Meni

Diet brokoli traja 10 dni. Vsak dan, poleg brokolija, boste jedli paprika, ribe, korenje, piščanec, teletina, rženi kruh, paradižnik, jogurt in mleko.

Deset dni je 5 stopenj za 2 dni.

1. korak:

zajtrk - kuhani brokoli, čaj;
kosilo - kuhan piščanec s piščančjim brozolom in del brokolija;
večerja - kuhani brokoli, čaj.

2. korak:

zajtrk - brokoli v oljčnem olju z poprom in česnom;
kosilo - brokoli obara s paradižniki in čebulo;
Večerja - zamrznjeni brokoli s papriko in česnom.

3. korak:

zajtrk - brokoli, solata s kislo smetano in teletino;

kosilo - kuhani brokoli;
večerja - kuhana teletina.

4. korak:

zajtrk - kuhani brokoli, 2 jajca, čaj;
kosilo - brokolijska juha;
večerja - 2 tosta rženega kruha, 1 paradižnik, kuhani brokoli.

Faza 5:

zajtrk - kuhani brokoli in korenje ;
večerja - kuhani brokoli in ribe;
Večerja - kuhani brokoli in 1 jakno krompirja.