Dieta na ajdovi in kefir
Dieta na ajde in kefir je neverjetno priljubljena prehrana v naši državi. To je enostavno razložiti: prvič, ne potrebuje dragih izdelkov, drugič, ne zahteva dolge priprave zajtrkov, kosil in večerje, in tretjič, zelo učinkovito.
Kako koristen ajdovi z jogurtom?
Prednosti ajde s kefirjem so določene z izjemnimi lastnostmi vsake od dveh sestavin prehrane. Ni skrivnost, da so žitarice in mlečni izdelki koristni. Ne le, da ajdovi z kefirjem zagotavljajo čiščenje črevesja in telesa kot celote od žlindre, vsak od teh izdelkov ima veliko več uporabnih lastnosti:
- ajda ne more nasičiti nič slabše od mesnega zrezka, kar je zelo pomembno med prehrano;
- redna uporaba kefirja izboljšuje kožo;
- ajda vsebuje veliko beljakovin in nekaj ogljikovih hidratov, poleg tega pa so vsi zapleteni, ne deponirajo na želodcu v obliki maščobnih gub;
- kefir zdravi jetra in črevesje zaradi koristnih mlečnih bakterij v njej;
- ajda - vir vitaminov B in P, pa tudi kalija, železa, joda in vlaknin;
- kefir je odličen vir beljakovin, kalcija, vitaminov skupine B in vitamina A;
- ajda pomaga telesu, da se očisti od znotraj in odstrani žlindre, lajša otekanje;
- Tisti, ki trpijo za zaprtje in črevesne motnje, kefir je nujno!
Seveda, ker ima tako široko paleto pozitivnih lastnosti, je ajdova kefirska prehrana prikazana ne le za izgubo teže, ampak tudi za čiščenje telesa pred toksini, obnavljanje črevesa, jeter in želodca. To je eden od redkih prehrambenih sistemov, ki ne škoduje zdravju, ampak, nasprotno, omogoča njegovo odpravo.
Dieta na ajdovi in kefir
Izgubiti težo ajde in jogurta je zelo enostavno: vam ne bo treba prenašati depresivnega občutka lakote. Dieta je zelo preprosta in jo je treba zvečer kuhati. Ne skrbi, ne bo trajalo dolgo. Ajda-kefir prehrana, ker ženske všeč, in to ne zahteva veliko težav. Torej, zvečer:
- Kupite si litrsko steklenico svežega kefirja z dobro sestavo (mleko, kvas - in nič več). Bolje je, da je 1%, včasih si lahko privoščite in 2,5% - na primer ob vikendih.
- Cook ajde. Izperite kozarec žit in jo vlijete v termos. Pour tri ali tri in pol skodelice vrele vode. Zapri, pusti na mizi do jutra.
- Če nimate termosa, nalijte kocko v enakem razmerju z vrelo vodo v ponvi in jo položite na akumulator ali drugo toplo mesto, zavito v nekaj toplo, tudi v odejo.
Vse priprave je konec! Kefirsko ajdova prehrana nima nobenih ovir, kar pomeni, od naslednjega jutra boste začeli novo življenje. Obstaja več možnosti za prehrano, jih upoštevajte.
- Dolgotrajna prehrana za hujšanje brez povratne mase. Bistvo te prehrane je preprosto: dan, kjer lahko pijete le še en liter jogurta in jedo nekaj ajdovih jedi, in kot prigrizke lahko uporabite vsa surovo sadje in zelenjavo. Ta prehrana je zelo preprosta in neškodljiva, ne povzroča neravnovesja hranil v telesu in se lahko dolgo držite, dokler ne dosežete želenih rezultatov. Razmerje med kefirjem, ajdo in zelenjavo na dan mora biti približno enako.
- Dieta za 5-7 dni je klasična. Celotna dnevna prehrana je skoraj surova, natančneje, pripravljena ajde s kefirjem - kefirjem ne več kot 1 liter na dan in ajde ne več kot termo. Te hrane lahko pojedo posamično ali hkrati. Pomembno je, da v enem dnevu imate prigrizek 5-6 krat in se ne počutite lakote. Za spremembo lahko prelijemo ajde s kefirjem.
Tudi če brez diete boste jedli ajde z jogurtom za zajtrk (ajde z jogurtom bodo storili), boste opazili, kako se izboljša vaše počutje in izgine apetit.