Psihologija in odnosi Poznaš se

Čustvena zasvojenost

Čustvena odvisnost je boleča, obsesivno potreba po drugi osebi. Pogosto to postane vzrok za nekaj ponavljajočih se dejanj, katerih cilj je prejemanje podpore, pomiritev s strani druge osebe. Če obstaja čustvena odvisnost od osebe, se odnos z njim preseže, kar spremljajo trpljenje in tesnoba v primeru, da ni mogoče komunicirati z določeno osebo.

Vzroki čustvene odvisnosti

Ta pojav najpogosteje izvira iz zgodnjih travm, globokih čustev in srčnega utripa. To še posebej velja za tiste, ki so v zgodnjem otroštvu doživeli osamljenost, kar je mogoče tudi v veliki družini ali pomanjkanju ljubezni staršev ali pomanjkanja ustreznega spoštovanja in pozornosti. Morda to velja za tiste, ki niso prejeli odobritve, ki so mu bile potrebne, ali so doživeli pogost pritisk kritike.

Če otrok doživi akutno pomanjkanje nečesa, nima notranjega zaupanja in podpore - s tem se ta oseba začne iskati pri drugih. Praviloma so odnosi, ki so posledica tega, vedno postavljeni ob istih napačnih in travmatičnih scenarijih.

Čustvena odvisnost v razmerjih

Pogosto pri ženskah je takšna stvar, kot čustvena odvisnost od moškega. Če govorimo o soodvisnosti (to je, vsak od njih je enako močan), človeku ni tako težko, kot da njegova odvisnost temelji na zidu nesporazuma. prekomerno zaznavanje vpliva druge osebe. Najprej pride nekdo drug, ne samo jaz, kar je v osnovi napačno.

Druga možnost je združitev z drugo. Če namesto življenja svojega življenja človek obrača na potrebe drugih ljudi in misli drugih ljudi, je to neposredna pot do živčnega razpada. Toda človeka ga uporablja le, da bi se skril pred kakršnimi koli težavami, s katerimi se boji soočiti sama.

Pogosto se zdi, da je čustvena odvisnost - in obstaja zdravljenje, ki vam omogoča občutek sreče in zaščite. Vendar pa je v resnici to absolutno neupravičen pristop, in vsaka odvisnost je vedno uničujoča za človeka.

Kako se znebiti čustvene odvisnosti?

V nekaterih situacijah ta vrsta samokontrole ni več mogoča, potrebna pa je tudi usposobljena psihološka pomoč. Vzroki takega problema so veliko globlji, kot se zdi, in pogosto ni predmet odvisnosti, ki postane vzrok te odvisnosti, temveč notranje čustvene težave.

Vendar pa se ne takoj odreči. Poskusite se znebiti čustvene odvisnosti od sebe in če le ne prinese rezultatov, se obrnite na psihoterapevta.

  1. Sedite udobno in zaprite oči. Kako izgleda vaša povezava z objektom vaše zasvojenosti? Je žarek svetlobe, vrv, nit?
  2. Predstavljajte si, kako mirno prekinete to povezavo. Počutite rahlo budilko, potem pa - olajšanje.
  3. Prepričajte se točno, kaj ste izgubili zaradi tega (materialne in čustvene koristi).
  4. Predstavljajte si, da dobite vse zgoraj navedene vire iz drugega vira. Kaj je ta vir? Najdi vsaj tri.
  5. Povežite nastalo sliko polnopravne osebe, ki ima vse, kar potrebujete sami - z isto povezavo, ki ste jo prej povezali kako se znebiti čustvene odvisnosti z objektom odvisnosti (nit, žarek itd.).
  6. Sprejmite, da je ta slika vi. Imate vse, kar potrebujete. Uživajte.
  7. Predstavljajte si, kako lahko uporabite svoje nove svoboščine in priložnosti.
  8. Kako bo torej odnos s prejšnjim predmetom vaše priloge?
  9. Načrtujte svojo prihodnost brez njega, razmislite o več možnostih.

Po tem morate popolnoma odpreti oči prosti osebi. To prakso lahko ponovite večkrat.