Če ste utrujeni od mučenja tisk gugalnico navzgor in navzdol, poleg tega pa pogosto neuspešno zavihamo, kar bomo želeli ponuditi, bo zagotovo našel odgovor v tvojem srcu. To je valjček za tisk. To je preprosta zasnova z osjo in kolesom, ali bolje z eno ali dvema kolesoma, toda, ne glede na to, kako smešno, vam ta video pomaga rešiti vse skrbi s tiskom.
Kako prenesti tisk?Preden začnemo vaje z valjčkom za tisk, vas moramo opozoriti na eno majhno ", ampak". Žal, tako se je zgodilo, da so naše trebušne mišice (včasih lepe in okrašene s "kockami") naseljene z maščobnimi nasipi. Tam je njihov kraj in o njih ni mogoče storiti ničesar. Vendar se lahko vedno strinjate: pojdite na dieto in njihova "populacija" se nekoliko zmanjša.
Ne da bi odstranili nekaj maščobe iz tiska, tega dejansko ne boste videli.
In zdaj o prijetnem. Vaje s gimnastičnim valjčkom za tisk so dejansko zelo preproste in malo. To je vožnja v sedečem, ležečem in stoječem položaju. Tukaj skoraj vse. Vendar pa zaradi prisotnosti takšne opreme delate na mišicah ramen in spodnjem delu hrbta, bicepsih, prsih in, seveda, tiskah.
Čeprav ni vse tako brezobzirno. Vaje za stiskalnice s simulatorjevim valjem zahtevajo od vas že prisotnost odlične mišične moči. V nasprotnem primeru v prvih dneh in morda v tednih vas bo sindrom post-treninga močno pretepel - vsako gibanje vas bo pripeljalo do stajanja in bolečine. Ampak, če preživite to obdobje brez opuščanja razredov na videoposnetku, ne boste samo postali junakinja v svojih očeh, temveč boste opazili tudi pozitivne spremembe v moči in videzu mišic.
Kaj je potrebno?Za vadbo z gimnastičnim valjčkom potrebujete največ 15 minut časa. Dejstvo je, da je treba vsako vajo opraviti 15-krat, in verjemite mi, to bo več kot dovolj za nepripravljeno telo. Paziti je treba na dihanje : vdihniti, medtem ko se razteza, medtem ko se upogne in se vrne v PI - izdih. Dihanje na več načinov lahko olajša izvajanje vaj in se bo odzvalo z neznosno bolečino v času napetosti.
Za opravljanje vaj s gimnastičnim valjčkom za ženske je potreben precej prostega prostora na tleh, da bi se "drsal" prosto. Načeloma je videoposnetek prvotno moški simulator, toda če pomaga ljudem, zakaj mu tudi ne služi. Glavna stvar je vedeti, kdaj se ustaviti in ne črpati.
Prav tako se prepričajte, da pripravite telovadnico pod nogami. V nasprotnem primeru oblečite kožo v naročje, kar zagotovo ne bo dalo navdušenja nad naslednjimi sejami.
Pravijo, da je film popoln trener za ženske po porodu. Konec koncev, deluje takoj na hrbtu, na želodcu in na njegovih ramenih. In to deluje učinkovito in hitro, kot tudi, kot smo že omenili, na videoposnetku ni treba porabiti ene in pol do dve uri. In, da bi končno prepričali o izvedljivosti te opreme, je treba reči, da je precej poceni in v vsakem primeru manj kot naročnina na telovadnico.
VajaTe vaje je treba izvajati vsak dan in v kombinaciji z zdravo prehrano, ki vam bo pomagal znebiti maščobne plasti na trebuhu in izboljšati vidnost vaše olajšave.