Fitnes Diete

Ekstremna prehrana

Ekstremna prehrana se izračuna le za tiste primere, ko na drugačne načine ni mogoče izgubiti teže. Rezultati takšne prehrane so zelo težki. Vrnitev na običajno prehrano ne more biti, sicer se bo težava vrnila. Če ste že obnavljali enkrat, tako, da se hranite na ta način, to pomeni, da boste znova okrevali. Edini izhod je prehod na pravilno, zdravo prehrano. Razmislite, katera načela so pomembna za zelo togo prehrano.

Trdi prehrambeni modeli

To različico časa raztovarjanja boste morali porabiti tik pred pričetkom hujšanja s tesnim sistemom. Ta del bo izključil odvečno tekočino iz telesa in izpraznil gastrointestinalni trakt:

  • 8:00 Kozarec tople vode z rezino limone;
  • 10:00. Kozarec vode;
  • 13:00 Kozarec tople vode z rezino limone, skodelico zelenega čaja;
  • 3.00 ura Kozarec tople vode z rezino limone;
  • 18:00 Kozarec ananasovega soka, skodelica zelenega čaja;
  • 20:00 Kozarec tople vode z rezino limone, kozarec korenčkovega soka (sveže stisnjen);
  • 22:00 Skodelica zeliščnega čaja, bolje z kamilico.

To je morda najbolj togata in učinkovita prehrana za raztovarjanje, v mnogih pogledih spominja na mokro stradanje.

Ekstremna tedenska prehrana

V sedmih dneh po takem raztovarjanju je treba upoštevati katero koli kombinacijo take prehrane:

  1. Zajtrk : čaj z medom, rezina otroških kruhov ali sadna solata, ovsena kaša z jabolko ali kuhana riba s kruhom.
    2. zelo težka prehrana
  2. Drugi zajtrk : zelenjavna solata s sirom in kosom črnega kruha ali sendvič z jajcem in kumarami ali pečena zelenjava ali zelenjavna solata.
  3. Kosilo : majhen del kuhanega piščanca ali govedine ali ribe.
  4. Večerja : kozarec 1% kefirja ali kozarec jogurta z malo maščobe ali kozarec kompote ali pečenega jabolka.

Sami oblikujte svojo prehrano in jo poskusite razvejati. Ne pozabite, kako izgubiti težo brez trde prehrane - dovolj je le, da vedno dobro zajtrkujte, odlašate s sladkarijami, belim kruhom, zvitki, ne zlorabljate maščobnih jedi in končajte večerjo tri ure pred spanjem.