Jogurtova sadna solata - preprost recept
Ne glede na sezono si lahko razvajate sadne prigrizke, saj vsakič ima svoje okusno sadje. Spodaj bomo analizirali preproste recepte za sadne solate z jogurtom, ki lahko postanejo priljubljene ne samo otrok, katerih starši nameravajo otroško prehrano čim bolj zdravi, temveč tudi odrasle, ki stojijo na poti k izgradnji lastne zdrave prehrane.
Jogurt recept za sadne solate
Če nimate dovolj sreče, da bi živeli v toplih krajih, pozimi obilo sadja na policah vedno neprijetno preseneča. Res je, da to ne postane razlog za obup, kajti tudi iz majhnega asortimenta lahko naredite okusno solato, tako kot to.
Sestavine:
- jabolka - 430 g;
- zelena stebla - 1 kos.
- peščica rozin;
- peščica orehov;
- jogurt - 65 g;
- mleko - 15 ml;
- sladkor - po okusu.
Kuhanje
Izpraznite jabolka iz jedra in ga razdelite na rezine enake velikosti. Zelene steblo odrežite na precej tanke rezine. Dodajte rozine z zdrobljenimi maticami in skupaj zmešajte vse sestavine. Pripravite preprosto prelivanje iz mešanice jogurta z mlekom in sladkorjem. Hitro sezono pustite, dokler jabolka ne spremeni barve in odstranite vzorec.
Kako kuhati sadno solato z jogurtom - recept
Sestavine:
- grozdje - 1 1/2 st .;
- jabolka - 210 g;
- kokosovi čipi - 15 g;
- orehi, suhe brusnice - glede na 1/4 žlice;
- med - 15 ml;
- jogurt - 45 ml;
- apnen sok - 15 ml.
Kuhanje
Pripravite preprosto solato oblačila, ki združuje jogurt z medom, sladkor in limetin sok. Zmešajte orehe. Če so brusnice preveč suhe, jih napolnite z vodo. Odstranite jedro iz jabolk in jih razrežite na kocke enake velikosti. Razdelite grozdje na polovico in premešajte z drugimi pripravljenimi sestavinami, vključno z jogurtovim prelivom. Po želji lahko posodo še dodatno ohladite pred vročino.
Sadna solata z jogurtom za otroke
V poletni sezoni, ko so svetle barve in sočno sadje bolj pogoste, lahko naredite to mavrico solato, ki bo pritegnila pozornost vsakega otroka s svojo večbarvno.
Sestavine:
- kivi - 340 g;
- ananas - 410 g;
- oranžna - 240 g;
- jagode - 170 g;
- borovnice - 140 g;
- jogurt - 170 ml;
- sladkor - 15 g;
- ščepec vanilina;
- pomarančni sok - 55 ml.
Kuhanje
Po čiščenju kivija rezite celulozo na rezine poljubne velikosti. Jagode so razdeljene na četrtine, z oranžno rezino pa odstranite film in razstavite meso na manjše koščke. Položite sadje in jagode v plasteh. Zmešajte jogurt z vaniljo in sladkorjem, dodajte pomarančni sok in prelijte omako na vrh solate.
Kako narediti preprosto sadno solato z jogurtom - recept
Navadna sadna solata, začinjena z jogurtom, je okusna, vendar dolgočasna, jed. Kakšna stvar slikovita plošča sočnih plodov, predhodno ocvrta na žaru. Ponuditi jih je treba tudi v družbi jogurta in tekočega medu.
Sestavine:
- breskve - 230 g;
- nektarine - 230 g;
- slive - 180 g;
- marelice - 180 g;
- jogurt - 135 ml;
- med - 35 ml;
- peščica sveže mete.
Kuhanje
Po pranju sadja nadaljujte z rezanjem. Tiste, ki so mehkejše, kot so slive in marelice, halva, breskve in nektarine, se lahko razrežejo na 2-4 kosov. Ogrevajte žar in dodajte nekaj kokosovega olja. Sprejkajte koščke breskev in nektarin, dokler se ne pojavijo trakovi na njihovi površini. Slive in marelice je treba pustiti sveže, zlahka se zlomijo med cvrtjem, poleg tega pa bo na eni plošči bolj zanimiv okus in temperature. Sadež sadite na ploščo in potresemo z listi meta. Postrezite z jogurtom in medom.