Kako izgubiti težo na vodi?
To je precej težko izbrati popolno prehrano. Težki, spontani sestanki v restavracijah s prijatelji ali kolegi, banalno pomanjkanje časa, da, za koliko drugih razlogov imate težave z dietami?
Nutricionisti verjamejo, da lahko vsakdo, ki želi izgubiti težo, vendar ne more preživeti prehrane do konca, popolnoma izgubi težo na vodi. Ta metoda izgube teže je naslednja: 15-20 minut pred obrokom morate piti 2 kozarca vode brez plina. Ne morete piti hrane! Brez sladkarij, brez piškotkov, ne sendviči - ni hrane s čajem in kavo. Glavna značilnost - hrana in pijača je treba ločiti!
Ali je mogoče izgubiti težo kruha in vode?
Olga Raz, izraelski zdravnik - nutricionist trdi, da je to celo možno! Pogosto "dieteti" ljudje izgledajo izčrpani, so ogorčeni. To je posledica dejstva, da prejemajo manj serotonina - "hormona sreče".
Serotonin je zelo bogat v črnem kruhu in dieti. Zato, če izberete kruh za to vodno krušno prehrano, morate paziti na količino kalorij. Idealna vsebina je 45 kcal na 100 gramov kruha. Če ima črni kruh večjo vsebnost kalorij, se količina jedi, ki jo jedo v enem obroku, znatno zmanjša.
Dietist svetuje, da pije veliko vode med to dieto. Ženske naj pijejo 8 kozarcev vode na dan, moški naj pijejo 10. Ta številka ne vključuje skodelic pijač za čaj in kavo na dan!
Kako izgubiti težo na vodi z limono?
Drug učinkovit način za boj proti debelosti je voda z limono. Limona vsebuje naslednje snovi:
- voda;
- vitamin C;
- B-karoten;
- ogljikovi hidrati;
- beljakovine;
- maščobe;
- monosaharidi in polisaharidi.
Kot je razvidno iz tega seznama, limona lahko v telesu dopolni nekaj hranil, ki jih ljudje potrebujejo. Vendar to ne pomeni, da mora oseba, ki izgubi telesno maso, jesti cel dan samo limone! Ti agrumi lahko privedejo do razvoja ali poslabšanja bolezni gastrointestinalnega trakta.
Voda z limono, pijana ob zajtrku, sproži presnovne procese, ki ugodno vplivajo na izgubo teže, poleg tega pa ima ta pijača tudi čistilni učinek. Pravilno pijte vodo s takšno limono: v 1 kozarcu tople vode morate dodati 15-20 kapljic naravnega limoninega soka. Ta "koktajl" je pijan vsako jutro 30 minut pred zajtrkom. Dieto je mogoče hraniti le teden dni. Potem se morate odpovedati 14 dni, da pogumno ponovite prehrano.
Koliko lahko izgubim težo na vodi?
Upoštevajoč vsa zgornja priporočila za 1 mesec samo s pomočjo vode lahko izgubiš do 2 kg prekomerna telesna teža . In če prepustite sami, da bi pojedli buns in razne sladice, lahko na ta način izgubite težo za 3-5 kilogramov.
Če govorimo o tem, koliko lahko izgubite težo, če pijete le eno vodo, potem seveda veliko, vendar je ta način izgube teže zelo nezaželen in celo nevaren.