Japonska prehrana 14 dni

V japonski prehrani ali, bolje rečeno, tistim, ki ga promovirajo, obstaja veliko protislovij. Prvič, nasprotni meni je pogosto predlagan v dveh različnih virih, drugič, rezultate izgubljanja teže bi bilo mogoče občudovati, če niso bili tako nerealno prekomerni, dobro in, tretjič, japonska prehrana ni enostavna (kot večina ) način, kako izgubiti težo.

Najpogostejši japonska prehrana 14 dni - in to dva tedna pri fiziološkem minimumu kalorij.

Pravila

Meni kalorij japonske prehrane za 14 dni je enak 1200 kcal / dan. Te kalorije zaposlujemo predvsem zaradi rib in mesa (verjetno je to sodobna japonska prehrana, saj na Japonskem tradicionalno ni bilo mesa). To je res zelo dietna prehrana.

Sol in sladkor sta prepovedana, kot vsa moko. Za zajtrk boste morali storiti brez sendvičev, nasičene kave - vsak dan dva tedna boste pili točno kavo.

Dišave so tudi izključene, namesto njih za vašo japonsko prehrano za 2 tedna, kot aromo agent, limonin sok in sveža zelišča.

Ta prehrana, seveda, brezalkoholna. Alkohol je isti sladkor, vir praznih kalorij.

Na dan boste imeli le tri obroke - zajtrk, kosilo in večerjo, brez prigrizkov. V dveh tednih takega poltradesnega hoda, pravijo, izgubijo okoli 10 kg. Recimo takoj, je zelo verjetno, vendar pod pogojem, da ste imeli veliko prekomerno težo in ste aktivno porabili sol.

Sprva je japonska sol brez prehrane za 14 dni izgubljena voda. In če ste ga imeli v številčnosti (v obliki edema), lahko zlahka izgubite več kot 10 kg.

Meni

Ponujamo vam recept za japonsko prehrano 14 dni. Spodaj lahko izberete kosila in večerje za vsakih 14 dni:

1. Zajtrk - vedno skodelico naravne kave brez sladkorja. Doplačila so dovoljena (največ enkrat na tri dni):

1 kreker;
1 jajce, 3 korenje z oljčnim oljem, malo parmezan.

2. Kosila:

2 trdo kuhana jajca, solato z zeljem z oljčnim oljem, paradižnikov sok;
kuhane ribe, sveža zelenjavna solata z oljčnim oljem;
1 bučke, pražene v rastlinskem olju;
ocvrtih rib in 1 skodelico paradižnikovega soka;
kuhana piščanec (400 g, brez kože), solato z zeljem in korenjem ter oljčno olje;
kuhana govedina, sadje .

3. Večerje:

kuhane ribe, solata zelja z oljčnim oljem;
kuhana teletina, kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob;
kuhana govedina, 2 trda kuhana jajca, solata zelje;
sadje (izbrano);
2 trdo kuhana jajca in soljo korenja z lanenim oljem.

Cons

Ta prehrana je kontraindicirana pri bolnikih z bolnimi ledvicami. Obilje beljakovin lahko prosimo bodibilderje, ne pa tudi ledvice, ki morajo vse to odstraniti.

Ne morete sedeti na japonski prehrani več kot dva tedna in pojdite ven (počasi dodajte sol za prehrano, živila iz ogljikovih hidratov), prav tako kot ste bili na njem 14 dni.

Morate biti previdni glede take izgube teže za jedra - kava ni najboljši izdelek za srce, še posebej, če jo pijete tako pogosto.

Če se vzdržite te metode izgube teže, bi morale biti noseče in doječe matere. japanska prehrana brez soli S takšnim številom kalorij v meniju se oseba ne more sami hraniti (zaradi tega mimogrede pride do hujšanja), še bolj pa ne bo mogel zagotoviti otroka hranilnih snovi.

Seveda je izguba vode, shranjene v subkutanem edemu, všeč. Toda vso vodo je enostavno zbrati nazaj, če končate s hrano, vam bo olajšano, da ponovno spijete sol, da ne omenjam maščobe in sladke kože.

Japonska prehrana - neuravnotežena. Hitro izgubite težo, vendar ne izgubite težo na zdrav način, in sicer izgubite kilograme. In to pomeni, da takoj, ko prenehate držati tega trdega menija, bo prišel čas razmišljati o novem ciklu izgube teže.

Ta prehrana je zelo stroga. Ne more se vključiti in ponoviti cikel "japonske" je lahko le dve leti kasneje.

Prehrana lahko vodi do počasnejšega metabolizma, ker je za telo zelo opazen dva tedna za 1200 kcal. Posledično bo zelo težko pridobiti težo po prehrani in se znebiti je veliko težje kot v zadnjem času.