Kefirska prehrana "3-3-3"

Kefirske prehrane so popolnoma ločene veje pri izgubi teže. Vsi so težki z dolgim seznamom omejitev, vendar je rezultat zagotovljen, poleg tega pa tudi očistite celoten prebavni trakt. Zaradi prehrane na osnovi kefira se proizvodnja insulina normalizira, aktivira metabolizem izboljša barvo in stanje kože.

Glavna pomanjkljivost kefirske prehrane je, da je zelo težko držati na njem. Žal, po dveh dneh čiste porabe kefirja, mnogi ljudje ne morejo videti tega eliksirja lepote in mladosti vse svoje nadaljnje življenje. Ampak obstaja pot. Danes ne bomo govorili o kefirskih mono dietah, temveč govorimo o kefirski prehrani 3 + 3 + 3, ki združuje kefir in bolj ali manj običajno hrano.

Diet "3 + 3 + 3"

Trajanje prehrane je 9 dni, razdelimo ga na tri enake cikluse:

kefir in riž;
kefir in kuhan piščanec;
kefir in jabolka.

V prvem ciklu, ali dneh 1, 2, 3, jeste 1% kefir in kuhani riž. Čez dan lahko pijete kefir brez omejitev v količini, dnevni delež riža pa le 100 g.

V drugem ciklu in dneh 4, 5, 6 - se tudi ne omejite v kefir, lahko pa jeste 100 g kuhanega piščanca brez maščobe in brez soli na dan.

Tretji cikel je tridnevna dieta kefir-jabolko. Ne morete se omejiti niti v kefirju niti v jabolkah.

Med temi dieto lahko izgubite težo za kilogram na dan. Vendar, če imate kakšne bolezni, sum o nestrpnosti do prehrambenih izdelkov, ne začnite brez posvetovanja s terapevtom.

Poleg tega kefir za prehrano izbere sveže. Dejstvo je, da ima kefir za 1-2 dni protiblokirni učinek, kefir pa je od kuhanja 3 dni, nasprotno pa povzroča zaprtje.

Striped prehrana

Široka prehrana kefir se šteje za drugo priljubljeno in učinkovito prehrano. Njeno bistvo je nadomestiti mono kefir dni in dneve običajne hrane. Zdi se, da je tako prijeten, da bo trpel en dan, saj bi vedel, da jutri lahko normalno pojeste. Ampak ni vse tako preprosto ...

Telo se hitro prilagaja temu vnosu kalorij, na dan "normalne prehrane" pa bo polno rezerv, pri čemer se upočasnjuje metabolizem, tako da pod nobenim pogojem nič ne izgubi.

In na kefir dan, boste včeraj delali skrbno shranjene zaloge maščob. Vaša izguba teže bo podobna nihalu, včeraj pridobljena, izgubljena danes ... In kaj bo težje: stavka gladi na kefir ali skrb za telo v trgovinah in počasno življenje, je veliko vprašanje. V vsakem primeru to ne bo koristno.

Kefirski dan posta

Kot izpust, čiščenje telesa ali samo izgubo teže za pomemben dogodek, lahko uporabite 3-dnevno kefirsko prehrano. Najbolj privlačna možnost je kefir plus jabolka . Na dan jeste 1,5 kg jabolk in 1,5 litra jogurta. In jabolka lahko pečemo. V 3 dneh boste izgubili do 4 kg.

Ali druga možnost - raztovarjanje kefirja. Bistvo je enako kot v prejšnji različici, vendar obstajajo različni sadovi. Glavna stvar je, da ne izberemo najslajših - banan in grozdja.

Na jogurt in skuto lahko poskrbite tudi enodnevne dni posta. Med takimi izpusti lahko pijete 750 ml kefirja z nizko vsebnostjo maščob na dan in jedo 300 g skute v 4 do 5 odmerkih.

Zahvaljujoč kefirju in skuto bo telo porabilo veliko energije za prebavo, kar pomeni, da se bo poraba energije samodejno povečala. Poleg tega je kefir mleko beljakovine - kazein veliko absorbira kot mleko, kar tudi ne bi bilo odveč.

In če samo želite "ohranjati" črevo in čisto črevo, preprečite rast "sovražne" mikroflore, pijete kefir vsak dan v razumnih količinah.