Kefirska prehrana za 7 dni

Na tem svetu je veliko različnih diet, inovativni prehranjevalci pa še vedno izumljajo nove! Ampak obstajajo takšne prehrane, ki so preizkušene na čas, učinkovite in enostavne za izvedbo, vendar je najpomembneje, da telesu ne škodijo in celo postanejo bolj zdrave. Ena od teh diet je kefir.

Diet za zmanjšanje telesne mase na kefirju - odličen način odstranjevanja odvečnih maščob, čiščenja pred nevarnostmi in izboljšanja prebavnega trakta. Znano je, da vsaka fermentirana mlečna hrana normalizira delo črevesja in želodca, se aktivira metabolizem . Kefirska prehrana 7 dni je koristna za tiste, ki trpijo zaradi bolezni, kot so ateroskleroza, sladkorna bolezen, hipertenzija, nefritis, protin, bolezen žolčnika, težave s krvnim obtokom, jetra in žolčne kanale. Zdravniki primerjajo učinek s popolnim čiščenjem črevesja.

Prehranjevalna in racionalna kefirska prehrana je razvila nutricionista Inštituta za prehrano in je namenjena zmanjšanju teže na deset kilogramov, vendar trajanje prehrane je enaindvajset dni, v tem času pa lahko sledite svojim načelom, lahko postanete lažje, normalizirate prebavni sistem in očistite. V tem sistemu ni urejenih ur, ampak so načela jasno opredeljena:

• Prepovedano je jesti jedi in izdelke, ki vsebujejo sladkor, belo moko, krompir;
• maščobe se lahko porabijo, vendar mora biti razmerje med živalskimi in rastlinskimi maščobami eno do eno;
• meso, žele, ribe lahko jedo, vendar mora biti njihova vsebnost maščobe minimalna;
• sadje in zelenjava sta izbrana v skladu z načelom "minimalni škrob in sladkor", prepovedane so banane, hruške in grozdje;
• skupna prostornina tekočine ne sme biti večja od 1,5 litra, od katerih je liter kefir, pol litra je čista voda;
• norma soli na dan - do 5 gramov;
• Potrebno je jesti majhne dele, vsi morajo biti šest na dan, določite jasen čas za obroke in se strogo držite urnika.

Jasno je, da je veliko pametneje in varnejše, da ne izgubi težo hitro, v kratkem času, a na izmerjen način vsaj za tri do štiri tedne. Ampak, če že čakate na počitnice ali praznovanje, in morate nujno odstraniti težo, je kefir prehrana, ki bo najbolj prijazna metoda. Dieta na kefir za en teden vam bo omogočila, da se hitro razvijete, vendar pa boste po njegovem zaključku naredili znatne napore, da se ne bi vrnili v prejšnjo množico, ker, kot veste, vse enopodne prehrane, čeprav vam omogočajo, da izgubijo težo, metabolizem , katerih obnova bo morala delovati.

Če se čisti kefirski dnevi zdijo preveč težki, potem boste bolj primerni dieti kefir-jabolko. Sedem dni na takšni prehrani je težko sedeti, zato ga mnogi poenostavijo do tri dni. Vsak dan morate piti pol litra kefira in ga jemati v šestih odmerkih. Uro pred kefirjem je treba jedo eno jabolko.

Dieta na kefir vam omogoča, da v 7 dneh odstranite dodatnih pet kilogramov. To ponovite vsake tri mesece. Pomembni pogoji: vsa hrana ni soljena in ni sladka, kefir je potreben brez maščobe, kava in čaj pa sta prepovedana.

1. Prvega dne pijete 1,5 litra kefirja in jedite pet srednje kuhanega krompirja.

2. Drugega dne ponovite kefir, vendar dodajte sto gramov kuhanih piščančjih prsi.
3. Tretji dan je kefir plus sto gramov pustega govejega mesa.
4. Četrta je kefir in kuhanih rib.
5. Dan pet - kefir in zelenjava in sadje po vaši izbiri. (Nezaželene banane in grozdje).
6. Dan šest - samo dva litra kefirja.
7. Končni, sedmi dan ni kefir, ampak mineralna voda brez plina.

• ← Kefir prehrana za 3 dni
• Kefirska prehrana - najučinkovitejše možnosti →