Fitnes Pravilna prehrana

Izdelki krvne skupine

Prehrana s krvnimi skupinami temelji na dejstvu, da se je človeška prehrana v času njenega razvoja spremenila, kot pravzaprav sam način življenja in pridobivanje hrane. Krvne skupine so se tudi oblikovale postopoma, zaradi sprememb v telesu naših prednikov.

Torej, najstarejša - krvna skupina, ki je pripadala ljudem, ki jedo meso. Nadalje se je razvilo kmetijstvo in nastala je bila druga skupina krvi, tako imenovana skupina "vegetarijancev". Potem so se ljudje začeli ukvarjati z živinorejo in krvno skupino "potrošnikov mleka" - III. No, skupina IV je najmlajša, ki je nastala pred 1.200 leti, kot posledica preselitve ljudi - združevanja ljudi iz Evrope in Azije. Če je naša krv odsev, ki spada v eno ali drugo obdobje človeškega razvoja, je treba domnevati, da ne smemo prezreti znanja o krvnih skupinah izdelkov.

0 (i) skupina

Izdelke za prvo krvno skupino je treba obogatiti predvsem z jodom. Lastniki najstarejše krvne skupine imajo pogosto težave s ščitnično žlezo, še posebej, če živijo v regijah, revnih v jodu.

Koristno:

  • vitamini skupine B in K;
  • kalcij;
  • jod.

Spodbujanje hujšanja:

  • alfalfa in morski sadeži;
  • listnato zelje, špinača brokoli;
  • meso, ribe, perutnino (vsak dan lahko jeste, omejujoč samo maščobe).

Omejite na:

  • mlečni proizvodi, jajca;
  • žita - upočasni presnovne procese in prispevajo k povečanju telesne mase;
  • koruza - prispeva k razvoju diabetesa;
  • belo zelje, brstični ohrovt, cvetača povzročijo hipotiroidizem.
A (II) skupina

Izbor izdelkov za drugo krvno skupino temelji na njihovi kmetijski preteklosti oziroma rastlinski hrani:

  • rastlinska olja;
  • izdelki iz soje;
  • zelenjava;
  • skuta, kozje mleko, sir Mozzarella.

Izogibajte se:

  • meso, perutnino, ribe se ne prebavi, se deponira v obliki maščobe;
  • mlečni izdelki upočasnijo presnovo;
  • pšenica - poslabša delovanje insulina.
V (III) skupini

Osnovni izdelki za tretjo skupino krvi so mlečni in kmetijski proizvodi:

  • mlečni izdelki;
  • jajca;
  • zelena zelenjava;
  • zeleni čaj;
  • oljčno olje;
  • pšenica;
  • oves;
  • riž;
  • vse vrste zelja in škrobne zelenjave.

Izogibajte se:

  • morski sadeži;
  • rž;
  • sončnice, arašidovo maslo;
  • koruza;
  • redkev;
  • oljke;
  • paradižnikov sok.
AB (IV)

Izdelki za četrto krvno skupino so mešanica obrokov predstavnikov skupin A in B, predvsem rastlinskih in mlečnih izdelkov:

  • tofu;
  • mlečni izdelki;
  • zelena zelenjava;
    • zdravila za drugo krvno skupino
  • rjave alge;
  • ananas;
  • oljčno olje;
  • fižol;
  • oves, proso, riž

Izogibajte se:

  • mesni izdelki;
  • beli fižol;
  • koruza, ajda;
  • pšenica