Jetra deluje kot nekakšen filter, ki ščiti telo pred škodljivimi snovmi, ki vstopajo v njo. Alkoholne pijače, maščobna hrana, zdravila - to je le majhen seznam sovražnikov tega telesa. Toda na srečo ima jetra tudi dovolj prijateljev.
Kakšna hrana obnovi jetra?
Med izdelki za obnovo jeter so najučinkovitejši:
- Pumpkin Buča vsebuje redke vitamine T, ki pomaga absorbirati težko hrano in tako raztovoriti jetra. Ta svetlo rdeča zelenjava je odlična jed za mesne jedi. Poleg tega so znanstveniki iz Seula ugotovili, da je buča koristna ne le kot izdelek, ki obnavlja jetra, temveč tudi zmanjša težo.
- Laminaria . Sestava alginske kisline, ki je znana kot "naravna uporaba škodljivih snovi", vsebuje alge ali morske alge. Alginati prispevajo k kombinaciji nekaterih kemično aktivnih procesov in tako pomagajo jetri, da očisti telo škodljivih snovi. Poleg tega je morski kale absolutni zapis za vsebnost joda, ki preprečuje razvoj bolezni ščitnice in zmanjšuje tveganje za raka.
- Mlečni izdelki . Izdelki, ki pomagajo obnoviti jetra, vključujejo nizko vsebnost maščob kefir , ryazhenka in jogurt. Mlečni izdelki delujejo kot "gobica", ki absorbira toksine in jih odstrani iz telesa. Poleg tega kefir vsebuje koristne bakterije, ki pomagajo prebaviti hrano.
- Posušene marelice . Jetra ljubi sladkarije in suho sadje je dobra alternativa sladicam in maščobnim sladicam. Pri redni uporabi posušenih marelic se tveganje za jetrni rak zmanjša. Poleg tega so posušene marelice bogate s fenolnimi sestavinami, ki zmanjšujejo količino škodljivega holesterola v telesu, kar negativno vpliva na jetra in kardiovaskularni sistem.
- Oljčno olje . Jetra se nenehno bori proti škodljivim snovem in vitamin E ki je bogata z oljčnim oljem, ji pomaga v tem boju. Zahvaljujoč njemu je jetra lažje upravljati s prostimi radikali, ki vstopajo v telo pod vplivom sevanja, onesnaženega zraka in sevanja.
Z vključitvijo teh koristnih živil v prehrani lahko obnovite jetra in se izognete različnim boleznim.