Fitnes Diete

Dietna prehrana 14 dni - meni

Dietna prehrana za 14 dni je odličen način, da hitro odstranite 7-8 kilogramov hkrati in se ne omejite na veliko število izdelkov. Ponujamo vam okusen, uravnotežen meni, ki ne bo škodoval telesu, saj prehrana ne izključuje celuloze in drugih izdelkov, zaradi katerih je prehrana koristna in skladna. Predstavljeni meni beljakovinske prehrane za 14 dni, da se raztezajo, je zelo preprost - nadomestni dnevi v katerem koli vrstnem redu.

Možnost 1

  1. Zajtrk: pol skodelice skuta 1,8%.
  2. Drugi zajtrk: 2 mehka kuhana jajca, čaj.
  3. Kosilo: smetana brokoli.
  4. Prigrizek: pol skodelico jogurta brez maščobe.
  5. Večerja: povprečni del perutninskega fileta na žaru.

Možnost 2

  1. Zajtrk: omlet z 2 jajci.
  2. Drugi zajtrk: solata Pekinškega zelja s sojino omako.
  3. Kosilo: okroshka, parna riba.
  4. Prigrizek: pol skodelice 1% kefirja.
  5. Večerja: del zelenjavna solata in goveje meso na žaru.

Možnost 3

  1. Zajtrk: četrtina kuhanih piščančjih prsi.
  2. Drugi zajtrk: 1 kuhano jajce.
  3. Kosilo: eno, polnjeno z papriko.
  4. Popoldanski prigrizek: solata zelje.
  5. Večerja: del govejega mesa, pečenega v peči.

Možnost 4

  1. Zajtrk: ovsena kaša na vodi.
  2. Drugi zajtrk: kos ribe, pečen, kumare.
  3. Kosilo: sluz zelenjavne juhe (kuhajte brez krompirja).
  4. Popoldanska prigrizek: sveža zelenjavna solata z maslom.
  5. Večerja: kozica ali lignje z garnjenimi obara beljakovinska prehrana 14 dni strniškega fižola.

Možnost 5

  1. Zajtrk: čaj z nekaj koščki sira.
  2. Drugi zajtrk: 1 grenivka.
  3. Kosilo: uho iz rdeče ribe.
  4. Prigrizek: kozarec nesladkanega jogurta.
  5. Večerja: del purana z brokolijem.

Obstaja še ena možnost - sadna in beljakovinska prehrana za 14 dni. Primernejša je za ljubitelje sladke, vendar zaradi visoke vsebnosti sladkorja v sadju ne zmanjša teže. V prvih dneh se lahko prehrana počuti slaba - piti več vode (1,5 - 2 litra na dan), in to bo minilo.