Fitnes Fitnes klub

Recepti beljakovinskih koktejlov

Še vedno ni vse hitre hrane! Obstaja odličen način, da prihranite čas pri kuhanju in vzporedno tudi izboljšate svoje zdravje. Izhod iz položaja vedno hitenja rezidenta XXI stoletja bodo recepti beljakovinskih tresljajev. Preberite o njihovih prednosti in preprostosti spodaj.

Koristi beljakovinskih koktejlov

Prvi "v korist" v prid dejstvu, da je čas, da opozorimo na nekaj domačih receptov beljakovinski tresljaji , to je dejstvo, da bodo te pijače povsem naravno (po najboljši naravnosti proizvodov) in nas bodo naučile, da bi tiho jedli zdravo.

Ne morete niti predstavljati, koliko spoštovanja boste preplavili, ko pijete prvi del lastnega samoprašnega vratu beljakovin. In glede tega se ne boste ustavili! Navsezadnje je občutek ponosa najboljša motivacija za nadaljnji napredek.

Proteinski tresljaji so zelo zadovoljivi. Z lahkoto lahko zamenjajo zajtrk (še posebej, če ni časa za jajca), drugi zajtrk (če delate doma) ali popoldanski čaj (še posebej pred treningom za ojačitev).

Ampak, koktajli kljub temu, da hranijo, koktajli sploh ne poudarjajo prebavnega trakta. Boste polni in lahki - kar potrebujete za hujšanje.

Recepti za koktajle za hujšanje beljakovin

V resnici ni receptov za beljakovinske tresljaje za hujšanje. Tam je improvizacija, ki temelji na vsebini vašega hladilnika. Glavne sestavine:

  • mleko, kefir, jogurt;
  • kuhana jajca;
  • skuta.

Vse ostalo je jagode, sadje , oreški, otrobi se doda na muha.

Najbolj beljakovinski koktejl

Sestavine:

  • posneto mleko - 100 g;
  • skuta z nizko vsebnostjo maščob - 100 g;
  • trdo kuhano jajce - 1 kos;
  • jagode - 50 g

Kuhanje

hujšanje beljakovine pretrese recepture

Prebite vse v mešalniku, dokler ne bo gladko in uživajte!

Banana koktejl

Sestavine:

  • posneto mleko - 150 g;
  • banane - 2 kosi;
  • cimet - ½ tsp;
  • vanilin sladkor - 1 vrečka.

Kuhanje

Prebite mleko in banane v mešalniku. Dodajte vanilin sladkor in cimet do končnega koktajla.