Skrivnosti izgube teže Kelly Osbourne

Znana pevka Kelly Osbourne je bila vedno popolna, vendar je nedavno osvojila svet z novo figuro. Na to je uspela znebiti 20 kg presežne teže, toda to ni pomembno, saj je Kelly uspela ohraniti svojo težo in se po nekaj časa ne okrevala. In to je mogoče storiti le malo, saj večina žensk po prehrani povrne izgubljene kg po nekaj časa ali celo podvojila znesek.

Mnogi bi radi vedeli skrivnost pevca, da bi ponovili svoj podvig. Sama Kelly pravi naslednje: "Prišel je čas, da spremenite svoje življenje in postanete veseli, in dejstvo, da sem izgubil težo, je čudovit bonus." Osborne pravi, da so glavni pogoji za izgubo teže - uživati ​​v pravilni prehrani in vadbi.

Prišla je k temu, ko je sodelovala na znameniti televizijski oddaji "Ples z zvezdami". Njen partner je poučeval pevca, da je dobro jedel in radikalno spremenila svoje življenje. Poleg tega se je Kelly zaljubil in kaj bi bilo močnejše motivacija .

Pevec priporoča, da se športne igre kar največkrat pogosto odvijajo. Sama je obiskala telovadnico 5 krat tedensko. Njeno usposabljanje je obsegalo pol ure kardio bremena in precej dolge razrede joge ali pilate.

Da se ne bi zlomila in se vrnila v svojo prejšnjo težo, je pevka enkrat tedensko dovolila, da je pojedla kaj. Mimogrede, ta način prehrane se imenuje goljufanje . Bil je izumljen posebej, da se ljudem, ki so na dieti, sprostijo in se nekaj dni odmaknejo od omejene prehrane in jedo prepovedano hrano. Zaradi varanja se odstotek motenj prehrane zmanjša na minimum. Poleg tega Kelly svetuje, da opusti vse prigrizke, vendar se ne bi smeli omejevati na niz izdelkov, saj take prepovedi povzročijo osebi samo draženje in jezo.

Izdelki, ki jih je Osborne zavrnil:

• katera koli hitra hrana;
• polizdelki;
• moko;
• testenine;
• beli kruh;
• sladkor;
• alkohol

Izdelki, ki jih je zamenjal pevec:

• čips za pšenični kruh;
• sladko po sadju in suhem sadju;
• redna prehrana pizza.

V moki in sladkih živilih so preprosti ogljikovi hidrati, ki se pretvorijo v maščobo, in če jih v telesu ni dovolj, začne požgati lastne zaloge. Po nekaj časa se želja po slaščicah v celoti zmanjša ali izgine. S tem je teden kasneje pevec izgubil 2 kg. In tako, da se metabolizem med spanjem ni upočasnil, ampak tudi delal, Kelly, pred spanjem, je pojedel nekaj svetlobe.

Dan številka 1

1. Za zajtrk lahko jedo del ovsene kaše, kuhano v vodi, majhen kos piščančjih prsi in nekaj plodov.
2. Na kosilu - del brokolija, parjen, majhen kos kuhanega pustega mesa in kozarec naravnega soka.
3. Na večerji, spet malo kuhanega piščanca in 2 krompirja, ki jih je treba pečiti v peči.

2. dan

1. Za zajtrk pripravimo del rjavega riža, zelenjavno solato in 2 jabolka.
2. Na kosilu je meni minimalen - majhen košček sira in solata iz zelene zelenjave.
3. Na večerji je dovoljen majhen kos kuhana purana in piti 1 skodelico mleka brez maščob.

3. dan

1. Zjutraj jedo banano in majhno ploščico muesla, napolnjeno z mlekom.
2. Za kosilo pripravite zrezek na žaru in sadno solato.
3. Meni večerja je naslednji: kos puran, korenček in 2 paradižnika.

Nato morate te dni zamenjati in tako jedli 6 dni na teden, nato pa naredite dan sprostitve, v katerem lahko jeste kaj. Poleg tega pevka priporoča uporabo vitaminsko-mineralnega kompleksa.

• ← Skrivnost za izgubo teže Pelagia
• Spolna prehrana →