Ne glede na to, kako učinkovit je vaš sistem za zmanjšanje telesne mase, prej ali slej boste imeli "učinek platoja". To je trenutek, ko telo prejme signal iz možganov, da je čas za ustavitev neprevidne izgube nakopičene maščobe, zato je treba mobilizirati sile, da preživijo "lakoto". "Plato" se pojavi na kateri koli prehrani, ker se telo boji, da se delijo z njihovimi prihranki, in ga nenehno spominjate na nevarnost lakote v želodcu.
Torej, če želite "prevarati" sami, morate uporabiti zelo preprosto in učinkovito prehrano, ki temelji na celuloza .
Načela prehraneZmanjšate vnos maščobe na 20 g na dan, vse to pa mora biti večkrat nenasičeno (oljčno olje, ribe, morski sadeži). Poleg tega lahko ostanejo na prejšnji prehrani, ki je zaradi "platoja" razpokan. Seveda morate skromno jesti, zmanjšati vsebnost kalorij in se osredotočiti na sadje in zelenjavo.
Ta prehrana se lahko imenuje preprost, vendar zelo učinkovit sistem izgube teže zaradi naslednjega dejavnika - jeste 8 žlic dnevno. vlakna v prahu.
Fiber je vrsta ogljikovih hidratov, ki jih naše telo ne prebavi. Vdihne v nas in daje občutek sitosti (prizadene receptorje, ki signalizirajo zadostno raztezanje želodca v možgane), in tudi zniža zaprtje s potiskanjem mase blata.
Fiber najdemo v zelenjavi in sadju, toda ker tudi na dieti ne moremo jesti tisto zelenjavo, ki nas bo popolnoma izognila občutku lakote, je treba sprejeti lekarne za vlakna.
Tako preprosta in učinkovita prehrana za hujšanje traja približno en mesec. 4-krat na dan vzamete 2 žlici vlaknin. mešanje ali umivanje s katero koli naravno tekočino.
S tem orodjem se boste znebili stradanje , in vaši možgani ne blokirajo procesa izgorevanja maščobe, kot pri običajni prehrani.