Fitnes Pravilna prehrana

Hranljive juhe - recepti

Kot veste, je hrana najbolje absorbirana v tekoči obliki. In kaj je mogoče primerjati v koristih, prehrani in enostavni asimilaciji z nizkokaloričnim juhom za hujšanje. Danes bomo preučili okusno in zdravo hujšanje možnost, v kateri vam ni treba sami gladiti, temveč imate popolno juha . Povedali vam bomo o najučinkovitejših receptih za hujšanje za juhe.

Zelje

Ena izmed najbolj priljubljenih juh za hujšanje se šteje, in po desni, zelje za zelje. In to ni presenetljivo, če le zato, ker je najbolj dostopna in preprosta prehrana.

Juha z žganjem

Sestavine:

  • beli zelje - ½ glave;
  • cvetača - ½ glave;
  • čebula - 1 kos;
  • Bolgarski poper - 2 kosi;
  • korenje - 2 kosi;
  • zelene stebla - 6 kosov;
  • sok pol limone;
  • začimbe;
  • malo oljčnega olja.

Kuhanje

Čebula, korenje, paprika, olupljeni, fino rezani in popražite v posodi v oljčnem olju. Tukaj pour limonin sok in začimbe. Zrnje z zeljem, razdelite cvetačo v socvetje. Celery stebel razrezane na obroče. Zelje, zeleno in ocvrte meso vrejo v vrelo vodo. Kuhajte 20 minut, dodajte sol, zelišča . Odstranite s toplote in pustite, da se piva.

Paradižnik

Paradižnik - ena izmed najbolj nizko-kaloričnih zelenjave, medtem ko so znani po svoji bogati in uporabni sestavi. Paradižnikova juha za hujšanje ne potrebuje dolgotrajne priprave, lahko pa jo pojedo, vroče in hladno.

Paradižnikova juha

Sestavine:

  • paradižnik - 6 kosov;
  • čebula - 2 kosi;
  • česen - 4 stroka;
  • oljčno olje;
    • paradižnikova hrana za hujšanje
  • sol, poper;
  • zelenjava;
  • zelenjavna juha - 2n.

Kuhanje

Za začetek vlijemo vrelo vodo nad paradižnikom in odstranimo kožo. Čebulo čopiča in ocvrti v oljčnem olju. Dodajte sesekljan paradižnik, zdrobljen skozi česen tiska. Česamo 5 minut. in vlijemo vse rastlinske juhe. Dodajte začimbe, dodajte začimbe, zelišča, sol, poper in kuhajte še 5 minut. Odstranite s toplote in pustite, da se piva.