Fitnes Pravilna prehrana

Jagode - uporabne lastnosti

Jagode pripadajo rastlinam, ki pripadajo družini Pink. To je mogoče najti v divji in domači obliki. Za razliko od mnogih znanih jagod, imajo jagode bolj dišečo celulozo. Koristne lastnosti jagod se uporabljajo tako v ljudskem kot v uradni medicini. Domače rastline štejejo za pobočja Alp.

Koristne lastnosti vrtnih in gozdnih jagod

Preden začnete razumeti lastnosti, bomo pozorni na sestavo jagod. Izdelek vsebuje pektinske snovi in ​​organske kisline. V jagode so mikro in makro elementi: železo, kalij, cink, kobalt, baker, kalcij (mimogrede - prvo mesto med vsemi jagodami in sadjem) itd. Kot pri vitaminih je v njih na voljo popolna skodelica: askorbinska kislina, vitamini skupine B, E, PP in R. V jagodah so tudi folna in pantotenska kislina. Kalorična vsebnost jagod je nizka in znaša 34 kcal na 100 g.

Bogata sestava jagod povzroča koristne lastnosti, da jih opišejo, bi trajalo veliko časa, osredotočili se bomo na najpomembnejše:

Izboljšanje kardiovaskularnega sistema. Z redno porabo se vzdržnost srčne mišice zviša, raven holesterola se vrne v normalno stanje in se zmanjša nevarnost ateroskleroze.

Normalizacija gastrointestinalnega trakta. Fiber čisti črevesje od toksinov in toksinov, kar je koristno za delo prebavnega sistema. V svoj dnevni meni vključite sladke jagode za razjede, zaprtje, gastritis in kolitis.

Deluje kot tonik. Priporočljivo je jesti sveže jagode, zato jih je bolje kombinirati z mlekom. Pomaga, da se znebite prostih radikalov, ki povzročajo prezgodnje staranje in rak. Deluje kot diuretik in choleretic agent.

Veliko ljudi, ki uživajo v sladkih jagodah, sploh ne mislijo, da so listi divje jagode obdarjeni s koristnimi lastnostmi. Vsebujejo tanine, eterično olje in vitamin C . V ljudski medicini se iz listja pripravijo infuzije in odlitki, zato jih priporočamo enostavno nanesti na rane, kosi in odrgnine. Infuzija na listih deluje kot vazodilatator, tonik, hematopoetski in tonik.

Prehrana na jagodah

Sladke jagode se lahko uporabljajo pri izgubi teže, kar je dobro za sladke zobe. Če se držite hrane 4 dni, lahko čiščenje črevesja, odstranitev odvečne tekočine, izboljšanje metabolizma in znebitev nekaj dodatnih kilogramov.

Vzorčni meni:

  • zajtrk: 200 gramov siromašnega skuta in 1 žlica žlici. jagode;
  • Kosilo: del kuhane ribe ali pustega mesa, solata zelenjave, oblečena z olivnim oljem in 1 žlica. jagode;
  • prigrizek: pijača iz 1 žlica. mleko z nizko vsebnostjo maščob, 1 žlica. jagode in 1 čaj iz medu;
  • večerja: zamrznjena zelenjava, solata, 1 žlica. jogurt z 1 žlico. jagode.

Za izgubo teže lahko uporabite tudi liste jagod. Pripravite decoction, ki je vredno porabiti 3 tedne. Izboljša metabolizem in odstranjuje odvečno tekočino.

koristne lastnosti divjih jagod Brot z jagodami za hujšanje

Sestavine:

  • Šentjanževka - 1 žlica. žlica;
  • koprivnica - 1 žlica. žlica;
  • listi divjih jagod - 2 tbsp. žlice;
  • voda - 250 ml.

Kuhanje

Zelišča se morajo zmleti in mešati. Nato vzemite 1 žlico žlica. zmes žlice in jo napolnite s hladno vodo. Vžigajte, segrejte in segrevajte 5 minut. Napeta, ohladi in šele nato porabi. Pijte stane 0,3 st. 3-krat na dan.