Fitnes Diete

Diet "Minus funt"

Minus Pound Diet je popoln. električni sistem , ki vam omogoča, da počasi, a zanesljivo dosežete želeno težo, vsak teden pa pade 400 gramov. Dietitanci menijo, da je ta stopnja izgube teže optimalna in najbolj naravna za osebo, ki ne povzroča nobene škode za telo. Vendar pa je ta sistem primeren samo za disciplinske ljudi, ki lahko štejejo kalorije in se strogo držijo določenih kazalcev. Tehtnice tla in kuhinjo - ti dve najbolj potrebni predmeti, brez katerih ne morete uporabiti sistem "Minus funt."

Sistem izgube teže "Minus funt"

Redna hrana izguba teže vam omogoča hitro doseganje rezultatov, vendar je težko ohraniti težo. Minus funt moč sistema vam omogoča, da izgubite težo počasi, vendar so rezultati zelo obstojni. Poleg tega pridobljene spretnosti v prehrani znotraj dovoljene meje omogočajo, da nimajo težav z vzdrževanjem teže.

Pred uporabo sistema "Minus Pound" je vredno izvesti številne majhne izračune.

  1. Ugotovite, koliko kalorij potrebujete za vzdrževanje trenutne teže. Če želite to narediti, uporabite formulo: (višina v cm) x 6 + (teža v kg) x 20. Rezultat mora odšteti 200 žensk. Ta številka kaže, koliko kalorij jejte dnevno, da ohranite težo, ki jo imate .
  2. Po zmanjšani shemi boste morali jesti. Če želite to narediti, odštejte 400 od prejšnjega rezultata in dobili boste število kalorij, ki jih lahko uporabljate dnevno.

Potem lahko zaženete sistem. Treba ga je tehtati vsak dan zjutraj na prazen želodec in zapisati kazalnike. Jejte v izračunani količini kalorij za 2 tedna, nato pa preverite, ali ste uspeli zmanjšati 400 g na teden. Če ste izgubili težo več, potem dodajte 100 enot v svojo dnevno kalorično vsebino, če ste izgubili manj, odštejte 100. Tako boste postopoma lahko izračunali količino kalorij, ki bo privedla do izgube 400 gramov. na teden.

V tem sistemu lahko izgubite težo toliko časa, kolikor želite, dokler ne dosežete želenih kazalcev. Sami lahko izračunate, kako dolgo bo trajalo - v enem mesecu boste izgubili približno 2 kg.

Zakaj natančno "Minus funt"?

Po mnenju strokovnjakov telo ne zaznava primanjkljaja 400 kalorij, se ne dojema kot razlog za upočasnitev metabolizma. To vam omogoča dosledno in brez škode za telo, da zmanjšate njihovo težo. Tako zavarujete naravo, zaradi česar telo upočasni presnovo s pomanjkanjem prehrane.

Minus Pound Diet: Značilnosti

Verjetno pričakujete, da boste videli dolg seznam prepovedi - vendar ta sistem ne. Njene značilnosti so naslednje:

  1. Lahko jeste vse, kar hočeš, tudi maščobe sladko čeprav moke Glavna stvar - ne presegajte omejitve kalorij, toda tu je meja visoka, verjetno pa se ne boste počutili prikrajšane.
    2. minus funt
  2. Ni omejitev za obroke - če bi želeli ponočiti ob 12 ponoči, to storite.

Ta sistem odpravlja možnost zaustavitve hujšanja - počasi boste izgubili težo, vendar nenehno! To vam omogoča natančno napovedovanje, koliko teže boste imeli za določen datum - praznik ali pomemben dogodek.

Pomembna prednost tega sistema je, da se teža ne bo vrnila k vam. Ne naredite nobenih napak, ne kršite naravnega metabolizma. Poleg tega za vas ne bo težko in po pridobitvi želene teže za podporo masi na istem sistemu. Seveda ne bo vsakdo všeč stalno štetje kalorij, danes pa je eden od redkih sistemov, ki odpravlja morebitne prepovedi in omogoča harmonijo.