Mnogi strokovnjaki za prehrano verjamejo, da od časa do časa dnevi posta Uporaben je ne le za sliko, temveč tudi za prebavni sistem, saj omogoča telesu, da se sprostijo in se znebijo nabranih strupenih snovi.
Kako preživeti najučinkovitejši dan posta?Mnogi trdijo, da je najlažje opraviti "raztovarjanje" tako, da v meniju vključite riževa žita. Prisotnost kompleksnih ogljikovih hidratov v njem odpravlja občutek lakote in obilje vlakna - naravni adsorbent, spodbuja odstranjevanje razgradnih produktov. Za dan stiska morate zaviti kozarec riža in razdeliti nastalo kašo za 3-4 obroke, ki jih je treba jedli čez dan. Kot prigrizek lahko pojedete 2-3 srednje jabolka.
Učinkovite dneve zasaditve za hujšanje so primerne za sezonsko zelenjavo ali sadje. Na primer, v jeseni lahko enostavno uredite dan na jabolka in jih prehranjujete dnevno do 1,5 kilograma. Bolj izbirna možnost je kefir-jabolčni dan. Zagotavlja 6 obrokov, vključno s pol skodelico kefirja z nizko vsebnostjo maščob in eno srednje jabolko.
Na vprašanje, ali so dnevi posta učinkoviti, večina ljudi, ki jih uredijo, dajejo pozitiven odgovor. Rezultat je odvisen od tega, kako dobro se pripravite za tak dan in kako natančno izpolnjujete pogoje. Lahko ugotovite, kateri dan posta je najbolj učinkovit za vas. Vendar se mnogi strinjajo, da dan, ki ga porabimo za rjavo (neoluščeno) riž, daje dober rezultat.