Kaj lahko pevec izgubi glas? Vsak ima svojo pot v zvezi s tem, Aleksandra Nikolaevna Strelnikova pa je razvila edinstven nabor vaj, ki vam omogoča, da obnovite svoj pevski glas tudi, ko se zdi, da je vse že izgubljeno. Leta 1972 je celo prejela patent, s čimer je krepila avtorstvo v tej neverjetni tehniki - terapevtski dihalni gimnastiki Strelnikova.
Sprva so vsi mislili, da vse, kar se zdravi dihalne vaje Strelnikova To so glasovne vrvice. Vendar pa imajo dihalni organi bolj preproste in potrebne funkcije, kot sta dihanje in sposobnost govorjenja. Vse to je obnovljeno tudi v procesu redne uporabe kompleksa. Tudi če menite, da nimate težav z dihanjem, vedno obstaja možnost, da obstajajo, in zaradi gimnastike boste opazili pozitiven učinek. In tako za tiste, ki imajo težave s pljuči, je paradoksalna gimnastika Strelnikove preprosto potrebna.
Druga pomembna lastnost kot uporabna gimnastika Strelnikova je obogatitev notranjih organov s kisikom, kar omogoča odstranjevanje žlindre in zagotavljanje tkiv mladosti in zdravja.
Če vemo, kaj daje Strelnikova vaja za dihanje, je treba spomniti, da ta sistem ima svoje kontraindikacije. Vnaprej se je treba seznaniti z njimi:
Vendar pa izkušeni zdravnik, tudi v takih okoliščinah, lahko prevzame celoten sklop vaj, ki bo sprejemljiv. Če pa se bojite, je bolje, da ne tvegate.
Torej, na primer, upoštevajte nekaj vaj iz kompleksa, da boste imeli idejo o celotnem sistemu Strelnikova. Glavna stvar je, da se 4 do 8-krat zapored naučite dihati na kratko, ritmično in hrupno z nosom, to je osnova celotnega sistema.
Stojijo natanko, roke upognjene, komolci navzdol, dlani gledajo naprej (ta položaj se imenuje "psihična drža"). Izvedite kratke in hrupne vdihke s svojim nosom in hkrati - ujemanje gibov (stisnite dlani v pest). Po "njuhanju" nosu 4-krat, spustite roke in počivajte nekaj sekund, nato znova vdihnite. Pomemben pogoj - s hrupnim, ritmičnim in aktivnim vdihavanjem, mora izhajanje pasivno, neslišno in opravljeno skozi usta. Vse kar potrebujete, da naredite 24 sklopov 4 diha v vsakem. Izvedite to vajo, dovoljeno je, sedite in ležite ter stojite.
Stojite natanko, ščetite pesti, pritisnite proti želodcu blizu pasu. Med vdihom močno premaknite pesti, kot da bi se oddaljili od njega (roka mora biti ravna in ramena morajo biti napeta). Sprostite ramena z izdihom. Pogodba je za izvedbo 8 dih in gibov, ostalo traja le 3-4 sekunde. V 8 dihalnih mišicah je treba opraviti 12-krat. To vajo je dovoljeno opravljati tudi s stališča - stoječi, lažni, sedi.
Preostale vaje so podobne: v njih so tudi posebna gibanja združena z zaporedjem ritmičnih, kratkih in hrupnih vdihov, pod mehkim, skoraj nečimrnim izhlapevanjem skozi usta. Takšna gimnastika lahko pozdravi številne bolezni, vendar je zaradi različnih razlogov ne priporočamo vzporedno z jogo ali čigongom.