Fitnes Diete

Dan posta na kefir in jabolka

Dne dni na kefirju pomagajo izboljšati metabolizem in očistiti telo škodljivih snovi. Ta učinek kefira povzroči zmanjšanje prekomerna teža in izboljšati dobro počutje.

Iztovarjanje Kefirja je vrednoteno zaradi njegove učinkovitosti in varnosti. Dovolj je tanjših žensk, ki so enkrat poskusili kefir dan, se znova in znova vrnili k njej. Učinkovitost raztovarjanja kefirja ni slabša od katere koli nove embalaže. Za razliko od dolgotrajnih diet, dan stiska ni stresen za telo in ne upočasni presnove.

S pomočjo kefir dan telo dobi spodbudo za nadaljnjo izgubo teže. Lahko izgubite vsaj kilogram teže na dan, kar je dovolj za en dan.

Kefirski dnevi redko predstavljajo mono-dieto. Veliko bolj pogosto je kefir kombiniran s skuto, sokovi, kumarami. Najpogostejši kefirski dan pa dan na kefir in jabolka.

Kako izgubiti težo za jogurt in jabolka?

Dan posta na kefir in jabolka pomaga ne samo zmanjšati telesno težo in očistiti telesa toksinov, ampak tudi povečati obrambo. Poleg tega tako raztovarjanje prispeva k izboljšanju jeter, ledvic, črevesja in žolčnega trakta.

Za dan praznjenja kefir jabolk boste potrebovali vsaj 5 jabolk, ki jih porabite surovi, pečeni in zamrznjeni. Ni dvoma, ali lahko kefir in jabolka izgubite težo - ti dve izdelki pozitivno vplivata na odpravo prekomerne teže. Takšni dnevi posta je dovolj enkrat tedensko. Brez težav jih prenesejo, če jih moralno pripravijo. Lahkotnost in prijetne občutke naslednji dan po raztovarjanju bo dobra motivacija za ponavljanje dni kefirskih jabolk.

Za razkladanje na jabolkah in kefirju obstaja več možnosti menija.

Možnost 1

  1. Prvi zajtrk: naribano jabolko z dodatkom 1 žličke. dragi Jabolko je treba sprati s kozarjem kefirja.
  2. Drugi zajtrk: kozarec jogurta.
  3. Večerja: dve jabolki.
  4. Popoldanski prigrizek: kozarec jogurta.
  5. Večerja: 2 pečena pečena jabolka.
  6. Pozna večerja: kozarec kefirja.

Možnost 2

  1. Prvi zajtrk: pečena jabolka, medeni, kozarec kefirja.
  2. Drugi zajtrk: sveže jabolko.
  3. Kosilo: naribano jabolko, pomešano z medom in majhno količino oreškov, kozar kefirja.
  4. Popoldanski prigrizek: kozarec jogurta.
  5. Večerja: 2 pečena v pečici.
  6. Pozna večerja: kozarec kefirja.

Možnost 3

Za to različico raztovarjanja je potrebno založiti na liter kefirja in enega in pol kilogramov jabolk. Jabolka in kefir se uporabljata izmenično. Na primer, če za prvi zajtrk - kefir, nato pa za drugo - jabolka. In tako ves dan.

  1. Prvi zajtrk: cut 2 jabolka in jih napolnite s kefirjem kozarca. Po tem pijte pol skodelice sadežev.
  2. Drugi zajtrk: sveža jabolka s kozarcem nesladkanega zelenega čaja.
  3. Kosilo: dve pečeni jabolki in 0,5-1 skodelica kefirja.
  4. Večerja: 1-2 jabolka, kozarec kefirja z 1 čopičem. cimeta ali svežega kopra.

Možnost 4

Za to možnost boste potrebovali 2 kg jabolk, pečenih s cimetom in litrom kefir . Vsi izdelki morajo biti razdeljeni na 4 obroke. Poleg tega lahko pijete mineralno vodo.

    dan posta na kefir in jabolka
  1. Zajtrk: kozarec kefir z nizko vsebnostjo maščob.
  2. Kosilo: 2 zelena jabolka in kozarec kefirja.
  3. Kosilo: pečeno jabolko in kozarec kefirja.
  4. Večerja: sveže jabolko in kozarec kefirja.
  5. Pozna večerja: kozarec kefirja z bifidofloro.

Poleg tega lahko pijete čisto vodo, nesladkan zeleni čaj in bučke.

Apple kefir za hujšanje ni primeren za vsakogar. Če imate težave z gastrointestinalnim traktom, lahko ta kombinacija izdelkov negativno vpliva na vaše dobro počutje. Pri boleznih prebavnega sistema je bolje uporabljati druge vrste dnevnih danov in šele po posvetovanju s strokovnjakom.