Vodna prehrana
Vodna prehrana je prehrana, ki temelji na pitni ali mineralni vodi. Voda v prehrani ljudi zavzema pomembno mesto, ker je oseba 2/3 vode. Ko v telesu voda prispeva k uravnavanju telesne temperature, raztapljanju mineralnih soli, sodeluje tudi pri transportu hranilnih snovi in izločanju metabolnih izdelkov.
V skladu s priporočili strokovnjakov za prehrano je vaš dan bolje začeti s kozarcem navadne ali mineralne negazirane vode. Za boljši učinek lahko iztisnete malo limoninega soka v kozarec vode. Če želite izgubiti težo in si pridobiti zdravo in lepo telo, popijte 20 minut, preden pojeste pol kozarec vode pri sobni temperaturi. Voda bo delno napolnila želodec in prispevala k zmanjšanju apetita. Med obroki ali samo čez dan lahko pijete hladno vodo, ker je nižja temperatura vode, bolj je potrebno, da telo porabi energijo, da jo segreje v želeno stanje. S tem malim trikom lahko telo prisilite, da zažge nekaj dodatnih kalorij, vendar še vedno ne priporočamo pitja preveč hladne vode. Prav tako morate vedeti, da v vročih dneh, da bi se izognili pregrevanju, telo porabi več maščob kot običajno. Zato lahko v vročih dneh povečate količino vode, ki jo pijete.
Vodna prehrana za hujšanje
Ker ima voda pomembno vlogo pri prehrani, bo tridnevna prehrana na vodi odlična rešitev za izgubo teže! Med takšno vodno prehrano je potrebno, da je količina tekočine, porabljene na dan, približno 3 litre. Skupna količina tekočine lahko vključuje čisto vodo, kavo, čaj in vodo v hrani. Čaj in kava morata biti brez sladkorja, hrana pa mora biti pripravljena brez uporabe soli, ker sol ohranja tekočino v telesu, kar lahko privede do otekline. Sol lahko zamenjamo s sojino omako in sladkorjem z medom. Dnevni vnos kalorij ne sme presegati 1300 kcal. Uporaba vode med prehranjevanjem vode je potrebna v količini, ki prevladuje nad drugimi viri tekočine. Prehrana je lahko tako na mineralni vodi kot na običajnem.
Dieta mineralne vode
Dieta mineralne vode bo pomagala izgubiti težo in normalizirala metabolične procese v telesu. Trajanje prehrane je dva tedna. Po tem kompleksu je priporočljivo odmora za en mesec. V toplo sezono je treba uporabiti prehrano, spomladi ali poleti, potem bo del tekočine izšel z znojem in ne bo preobremenil ledvic in mehurja. Skladnost z vodno prehrano v hladni sezoni je preobremenjena s toplotno ravnovesje v telesu, zaradi česar se lahko počutite zelo hladno. Izračunajte količino vode, ki jo morate piti med prehrano, lahko izračunate glede na težo v kilogramih, ki je deljena z 20. Na primer, vaša teža je 70 kilogramov, 70 delimo z 20, dobimo 35. Vaša hitrost vode na dan je 3,5 litra. Vendar pa morate začeti z 1,5 litrom, postopoma povečevati do želene hitrosti.
Preostala dieta prehrane mineralne vode je podobna prehrani prejšnje prehrane.
Diet na vodi in kruhu
Prehrana na vodi in kruhu velja tudi za dietne vode. Ampak, če v vodni prehrani lahko uživate skoraj vse izdelke iz vaše običajne prehrane, potem v prehrani na vodi in kruhu, iz hrane, prevladujejo otrobi. 
Potrebno je vedeti:
- Da bi dosegli najboljše rezultate pri ohranjanju vodne prehrane, morate uporabljati pijače brez kalorij, kofeina in alkohola!
- pogosto se zgodi, da je posamezniku težko razlikovati med lakoto in žejo. Zato, če čutite veliko željo, da bi jedli, pijte kozarec vode. Možno je, da bo po tem prehoden občutek lakote.
- Zjutraj začnite s kozarcem tople vode z rezino limone in žlico medu - to bo izboljšalo delo celotnega prebavnega sistema. Zajtrk po tem postopku bo možen šele čez uro.
- neverjeten učinek, tako za izgubljeno telesno maso kot tudi za čiščenje celotnega telesa, se je topila voda.
Pravilno zagotavljanje telesa z vodo in prehrano je ključ do lepega in zdravega telesa!