Kakšna hrana se izključi z zaprtjem?
Povečanje števila bolezni gastrointestinalnega trakta, ki ga spremlja zaprtje, je posledica zmanjšanja telesne aktivnosti ljudi in slabe prehrane. Da bi zmanjšali tveganje za to težavo, morate vedeti, katere izdelke je treba izključiti z zaprtjem.
Kakšna hrana povzroča zaprtje?
Zapečatenje hrane običajno vsebuje malo celuloza , vendar veliko maščob in beljakovin. Fascinacija s tako hrano pripelje do dejstva, da se celo v zdravi osebi poslabša črevesna peristaltina, v njem se začnejo procesi razpadanja in fermentacije.
Kateri izdelki povzročajo zaprtje:
- pecivo in kruh iz visoko kakovostne moke;
- meso (vključno z ribami in perutnino), zlasti maščobnih sort;
- polno mleko;
- jajca;
- ribe in meso konzervirane hrane;
- zdrob in riž;
- stročnice;
- čokolada, kakav, kava.
Poleg tega, da bi prispevali k zaprtju, vključite ocvrto hrano, pa tudi dimljena mesa in živila, bogata z eteričnimi olji. V obdobju zaprtja je prepovedano jesti tudi jedi, ki povzročajo poslabšanje želodca. Med njimi so čebula, česen, redkev, redkev, gorčica in hren. Med zaprtjem se morate odreči hrušk, granat, banane, drveče, ptičje češnje in borovnice ker Namestijo stol.
Kakšna hrana ne povzroča zaprtja?
Zdravniki z nagnjenostjo k zaprtju predpisujejo posebno mizo za zdravljenje - prehrana številka 3. Je bogat s hrano in jedjo, ki aktivira delo črevesja. Takšni izdelki vključujejo:
- proizvodi mlečne kisline;
- zelenjava in sadje;
- suho sadje;
- kruh z žitom;
- neolupljena žita.
Najboljše od zaprtja pomagajo fige, suhe marelice, suhe slive, pire korenček in pesa, jogurt in kefir, zelje, kumare, paradižnik, bučke. Priporočljivo je dodati malo rastlinskega olja, boljše oljčno olje, za boj z zaprtjem.
Priporočljivo je, da se dnevno vključijo pripomočki za zaprtje. Zaželeno je jesti pogosto, vendar v majhnih deležih. Ponoči pazite kozarec kefirja z žličko oljčnega olja.
