Bodyflex za začetnike

Gimnastika bodyflex je posebna vrsta vaj, ki zahtevajo določen položaj in skrbno spremljajo dihanje, ki mora natančno ustrezati navodilom. Kot rezultat rednih študij je vsaka celica velikodušno obogatena s kisikom, mišice pridobijo ton, vi pa - vitalnost in živahnost.

Bodyflex za začetnike

Oxisize ali bodyflex ni tako preprost, kot se zdi na prvi pogled. Ta sistem je zasnovan za zelo natančno reprodukcijo vsakega gibanja, zato je doma preučevanje tehnike iz nič lahko precej problematično, tudi če vzamete nekaj inteligentnih video vaj. Če se udeležite tečajev telesa, ne boste samo pospešili učnega procesa vseh trikov, ampak kar je najpomembnejše - vsekakor boste pravilno opravili in hitro videli rezultate. Če se pomen ne izvaja pravilno, v lekcijah ni dovolj!

Sistem Bodyflex: koristi

Program bodyfitness obstaja predvsem za tiste, ki so kontraindicirani ali preprosto ne okusijo resnega fizičnega napora. Sistem ima kompleksen učinek na zdravje in v najkrajšem možnem času!

Sistem deluje preprosto: ko zadržite sapo, se ogljikov dioksid aktivno kopiči v krvi, ki širi arterije in učinkovito pripravlja celice za asimilacijo kisika, ki jih organizem v tem primeru lahko zaznava več. In kisik za naše telo je velik blagoslov, ki se spreminja na bolje najbolj različnih področjih:

prekomerna teža in celulit;
nizek vid in sluh;
kronično pomanjkanje energije;
bolezni dihal;
utrujenost;
preprečevanje kariesa;
glavobol;
zaprtje;
bolečine v mišicah;
prebavne motnje želodca;
bolečine v hrbtenici;
šibka imuniteta.

Zato je za uporabo telesaflex priporočljiv zelo različnim ljudem, saj pravo dihanje le 15 minut dnevno ustvarja najbolj prave čudeže. Če ne delate redno, je učinek lahko manj opazen ali ne vpliva na vsa navedena področja.

Tehnika dihanja bodyflex

Bodyflex za začetnike vključuje vaje, za katere je malo verjetno, da vas bodo vzeli več kot 15 minut. Vendar pa se gibanja enostavno spominjati, kar je najpomembneje, je obvladovati stopnje dihanja, brez katerih zdravilni učinek ne more povzročiti tehniko. To dihanje lahko poskusite brez kakršnihkoli vaj, da cenite svoja čustva:

Sprostite se, zložite ustnice s cevjo, izpuščajte v usta ves zrak, ki se pravkar prilega vašim pljučima. Ali to ni treba nenadno, ampak gladko in približno z enako hitrostjo.
Po tem, precej močno stisnite ustnice, nato s hrupom, hitro naredite globoko vdih skozi nos. Naredite to, dokler menite, da so pljuča napolnjena do meje, kot balon.
Po tem malo rahlo dvignite, narišite nekaj podobnega nasmehu, ki se raztegne ustnice v ozko podolgovato režo. Bodite ostro, močno izdihajte, se borite, da si pomagate z membrano. Po tem, zaokrožite v usta in izžarevajte ves zrak, ki predstavlja nekaj podobnega kot "zvonček". Če se je zvok nekoliko spremenil, ste naredili vse v redu.
Po tem je za dihanje zamudo 8-10 točk. V tem času morate maksimalno potegniti v želodec in nagniti glavo na prsni koš.
Po 8 do 10 sekundah sprostite, sprostite mišice stiskalnice, s tem razbremenite napetost in z užitkom dihajte.

Napredni bodyflex prevzame prosto razpolaganje s to tehniko dihanja - skoraj samodejno, ne da bi to mislil kot ločeno, samostojno dejanje.