Prehrana na kumarah
Diet kumare - Eden od najbolj priljubljenih načinov, kako izgubiti težo v "ljudeh". Ni presenetljivo, ker imajo kumare veliko prednosti. Govorili bomo o prednostih, previdnostnih ukrepih in, seveda, o samem meniju prehrane na kumarah danes.
Prihranki
Pogosto tisti, ki želijo izgubiti težo z besedami in ne v praksi, se pritožujejo, da je katera koli prehrana zelo draga. Konec koncev, kljub dejstvu, da je malo potrebe, so vsi izdelki dražji od menija povprečnega potrošnika. Navsezadnje je veliko ceneje za krompirček na sončničnem olju in s slanico, kot pa za preživetje z efemernim rezultatom na artičoke. Kumare branijo poceni zdravo hrano. Za enodnevno učinkovito prehrano iz kumarice potrebujete samo 1 kg kumare, 1 jabolko ali hruško, malo žit, 1 jajce in malo skuta.
In sitosti in nizko kalorično
Kumare so 95% sestavljene iz strukturirane vode, oziroma je vsebnost kalorij 1 kg samo 150 kilogramov! Zaradi velike količine vode se stene vašega želodca raztegnejo in ustvarijo občutek sitosti.
Koristi
Kumara je vitaminska bomba. Sok iz kumarice vsebuje tartronsko kislino, zaradi česar bo pretvorba ogljikovih hidratov v maščobe počasna. Diet kumare ni zaman uporabljen za čiščenje telesa, njihov sok je naravni sorbent, poleg tega pa so sestavljeni iz vlaken in vse skupaj skupaj z močjo in glavnim aktivira naše "leno" črevesje. Kar se tiče vitaminov in mikroelementov, so kumare vitamini skupine B, vitamina C, kalija, magnezija, silicija, fosforja, kalcija.
Kumare so dobre za kožo, lase in nohte. Kožo je mogoče očistiti s kosom kumare, vlaži in pobijava. Če porabite kumare, boste nohte in dlake naredili močnejše in sijoče.
Zaradi lastnosti normalizacije kislega baznega ravnovesja so kumare preprečevanje raka. Ker je prekomerno kislinsko okolje najbolj ugodno za razvoj rakavih celic.
Meni
Torej, na dan jeste 1 kg kumaric, vendar to ni vse! Zjutraj se po tem, ko se zbudiš, piješ 1 kozarec čiste vode, lahko zajtrkujemo čez pol ure. Zajtrk je vaš glavni obrok za naslednjih 7 dni. Lahko jeste kaša ali kuhano jajce, dopustite si z zdravim oljem z maslom in z nizko vsebnostjo maščob ali del skuta z minimalno kislo smetano. Kavo ali čaj lahko pijete z medom. Vaš zajtrk mora biti 200 kcal.
Nato kuhamo solato kumare. Njena osnova bo naša 1 kg kumare, poleg katere koli zelenjave. Solata ni sol! Lahko poper, sezono z limoninim sokom, 1 žlico rastlinskega olja ali z nizko vsebnostjo kisle smetane. To solato se jedo čez dan v treh odmerkih, vsakič, ko je dovoljeno jesti rezino rženega kruha.
Na večerji jedo nekaj iz sadja, skupna kalorija - 100 kcal. Jabolka ali hruška, grozdje ali oranžna. Čez dan lahko pijete enako kot običajno, vendar delate brez sladkorja.
Trajanje
Dieta kumare, če niste opazili, se nanaša na nizko kalorično prehrano. Zato je sedenje na njem več kot 7 dni kontraindicirano. Poleg tega je treba takšno globalno čiščenje opraviti ne več kot enkrat na leto, najbolje v sezoni kumare.
Kontraindikacije
Prehrana kumare ne deluje brez kontraindikacij. Ne moreš zlorabljati kumarjev tistim, ki trpijo zaradi peptičnega čira, gastritisa, kisline.
Poleg tega so kumare nevarne zgodaj spomladi in pozimi, saj je verjetno, da so polne nitratov. Najbolj nasičeni deli nitrata so lupine in nasveti. Odstranite lupino pred uporabo in narežite konice kumaric za 1-2 cm.
Kumara prehrana je idealna za tiste, ki želijo izgubiti težo in hitro! Za vse nestrpne, ali tiste, ki so nenadoma ugotovili, da se ne ujemajo v že kupljeno poročno obleko - prikazana je prehrana kumare!