Fitnes Diete

Dieta na slivah

Sliva je eno od redkih plodov, ki je enako koristno za izgubo teže sveže, v obliki suhega sadja in kot del drugih živil.

Slive, odvisno od sorte, vsebuje 46-49 kalorij, suhe slive vsebujejo 240 kalorij, kombini s slivom pa 96 kalorij na 100 gramov. Poleg tega imajo vsi ti izdelki blagi odvajalni in diuretični učinek, ki je tako pomemben v boju proti prekomerni telesni teži.

Kljub visoki vsebnosti kalorij hranilci priporočajo jesti več kosov suhih sliv vsakič pred obrokom, kar omogoča večkrat, da zmanjša delež hrane, ki jo jedo, in pospeši delo gastrointestinalnega trakta.

Dieta na slivah za hujšanje

Dieta na slivah za zmanjšanje telesne mase vključuje uporabo tega sadja vsak dan, tako da je ta izdelek temeljnega pomena v meniju. Seveda, vprašate, kako jesti samo eno slivico?

To ni potrebno storiti, saj lahko prehrana na slivah združuje več nizko kaloričnih in zdravih živil.

Približen meni za dan za slano prehrano:

  1. Zajtrk . Ovseno moko vlijemo v vrelo vodo in dodamo 4-5 kosov suhe slive.
  2. Prigrizek . Sveže slive lahko uporabite v poljubni količini.
  3. Kosilo . Sendvič iz črnega kruha, prekrit s maslo iz skute, zdrobljen s suhimi slivami in orehi.
  4. Drugi prigrizek . Za drugo prigrizek pripravite jogurt iz kefirja 1% in slive (slive), tako da razbijete sestavine v mešalniku.
  5. Večerja . Za večerjo, prosim sami in vaše ljubljene z rečno postrvjo, pečeno v peči s suhimi slivami in maticami.

Kot lahko vidite, da hitro očistite svoje telo toksinov in žlindre, in to spodbuja prehrana na slivih, vam ni treba umreti in jesti samo en sad.

Če želite hitro izgubiti težo, poskusite dieto na slivah in jabolka, ki ne samo pomaga pri izgubi teže, temveč tudi nasitje telesa s koristnimi vitamini in minerali.

Z uporabo takšne sadne prehrane ne pozabite uporabiti izdelkov mlečne kisline, kot so kefir, skuta in jogurt, ker pomagajo pri asimilaciji uporabnih snovi in ​​zmanjšati skupno porabo ogljikovih hidratov, kar je pomembno tudi za omejevanje vnosa kalorij.