Koliko kalorij je na sveži češnji?

Sladka češnja je eno izmed najbolj priljubljenih jagod v poletnih mesecih. Najpogosteje se uporablja sveže, ampak tudi pridelano v obliki kompote in konzerv. Ženske, ki gledajo svojo telesno težo, zanimajo informacije o tem, koliko kalorij je na svežih češnjah in ali ne bo škodilo številki?

Sestava jagod vsebuje številne vitamine in minerale, ki pozitivno vplivajo na delo celotnega telesa in pomagajo znebiti prekomerne teže.

Snovi, ki so del jagodičja, povzročajo številne lastnosti:

1. V češnjah so pektini, ki pomagajo očistiti črevo iz razkrojnih produktov in hitro nasičiti.
2. Količina kalorij v kilogramu sladke češnje je 520 kcal. Imejte to v mislih pri sestavljanju vašega dnevnega menija. Čaša sladke češnje je lahko čudovito, in kar je najpomembneje, koristen prigrizek.
3. Jagode imajo diuretični učinek, ki vam omogoča, da odstranite odvečno tekočino iz telesa in se znebite otekline.
4. Cherry ima blag odvajalni učinek, ki vam omogoča, da očistite črevesje in se znebite zaprtja.
5. Z redno uporabo jagod ima pozitiven učinek na aktivnost prebavnega sistema.
6. Sladka češnja pomaga zmanjšati holesterol v krvi, kar ima tudi pozitiven učinek na proces izgube teže.
7. Jagode stimulirajo metabolizem , kar ugodno vpliva na normalizacijo teže.

Mnogi se sprašujejo, ali obstajajo kalorije v konzervah sladkih češenj in ali je mogoče uporabiti tak izdelek ob izgubi teže? Če je bil kompot pripravljen brez uporabe velike količine sladkorja, bo energijska vrednost 46 kcal na 100 g. Uporabne so tudi informacije o tem, koliko kalorij v rumeni češnji in ali je energijska vrednost odvisna od barve jagodičja. Vsebnost kalorij ni odvisna od barve in v rumenih jagodah vsebuje 50 kcal na 100 g.

Nutricionisti priporočajo vsakodnevno uporabo ne več kot 0,5 kg sladke češnje, ker sicer lahko negativno vpliva na prebavni sistem. Lahko preprosto dopolnite svoj uravnotežen meni češenj, kar bo pripomoglo k doseganju dobrih rezultatov pri izgubi teže. Obstaja več možnosti za prehrane, ki temeljijo na uporabi jagod.

1. Monodiet . Uporaba te metode ni priporočljiva več kot 3 dni. Dnevno je dovoljeno jesti 1,5 kg sladkih češenj in piti vodo. V tem času se lahko znebite nekaj kilogramov, vendar se to zgodi zaradi izgube tekočine, ne maščobe. Poleg tega neuravnotežena prehrana lahko škoduje telesu. Nutricionisti ne priporočajo mono-diete.
2. Prehrana na češnje in jogurt . Večja varčna različica izgube teže, ki jo lahko uporabljate 3 dni. Količina sladke češnje ostane nespremenjena, plus 1 l kefirja. V tem primeru je izguba teže posledica odstranitve odvečne tekočine in čiščenja črevesja. Prvi dve možnosti se najbolje uporabljajo za čiščenje telesa.
3. Tedenska prehrana . V prehrani te možnosti niso samo češnje, temveč tudi beljakovinski izdelki, na primer perutnina, ribe, kislo-mlečni izdelki, žita. Za vaš meni izberite sveže zelenjavo, ne pa škrobne. Ne pozabite, da je večina kalorij, ki jih potrebujete za zajtrk, večerja pa mora biti preprosta. Ne pozabite na tekočino, med takšno prehrano lahko pijete kompot, izdelan iz češnje, zeleni čaj , zeliščne infuzije in mirno vodo. Prehrana mora vključevati vsaj 4 obroke. 7 dni lahko izgubite do 4 kg. Diet, še posebej kot ljudje, ki se ne morejo zanikati užitek, da bi jedli nekaj sladkega.

• ← Koliko kalorij v suši?
• Koliko kalorij na svežem korenju? →