Ali je možno prehranjevati seme na dieti - to vprašanje je zelo zaskrbljeno zaradi žensk, ki gledajo svojo telesno težo. Mnogi so slišali, da je ta izdelek izredno kaloričen in zato popolnoma neustrezen za uravnoteženo prehrano. Vendar to ni povsem res.
Nutricionisti pravijo, da je prehranjevanje semena lahko in celo potrebno s prehrano, vendar v zelo zmernih količinah. Sončnična semena ali buča, ki jih uporabljamo najpogosteje, vsebujejo veliko kalorij - 570 kcal na 100 gramov. Toda hkrati lahko v njih najdete veliko koristnih in celo nepogrešljivih za osebo, ki izgubi težo snovi. Zato ne bi smeli zanikati tega "ptičjega" delikatesa.
Semena vsebujejo lahko prebavljive beljakovine, pa tudi dragocene rastlinske maščobe, omega 3 , vitamini A, D in E. Dobro so nasičene in vam omogočajo, da se ne počutite dolgo. lakota . Ta izdelek lahko zmanjša raven holesterola v krvi, uravnava presnovo in izboljša delovanje prebavil. Vse to poveča učinkovitost prehrane za hujšanje in pospeši delitev maščobnih usedlin. Glavna stvar ne sme presegati dovoljenega odmerka zdravila - ne več kot 40 gramov na dan.
Obstaja tudi posebna prehrana za semena, poleg tega pa prehranjevalci priporočajo, da s tem izdelkom občasno poskrbite za dan posta. V tem primeru je bolje izbrati bučna semena. Vsebujejo veliko aktivnih snovi, vlaknin in prehranskih vlaken, tako da lahko tudi čiščenje črevesja in jeter.
Pri prehrani je treba seme porabiti ne sveže, ampak nekoliko posušeno. Prav v takem izdelku najbolj upoštevajo strokovnjaki za prehrano. Toda ocvrta semena so v prehrani kontraindicirana - zaradi toplotne obdelave tvorijo škodljive snovi in večina koristnih je uničenih.