Tekoča prehrana za hujšanje - recepti in meniji
Med nenavadnih diet, ki uživajo določeno popularnost, poleg je tekoča prehrana, katere bistvo je, da razumejo, da razumem, kako je to koristno in učinkovito. Opozoriti je treba, da v času uporabe ni toliko količine hrane, ki je odločilna, čeprav je pomembno, ampak kakovostni kazalci uporabnosti izdelka.
Tekoča prehrana za hujšanje
O tekoči prehrani ni znano veliko, vendar je približno trideset let in njegov pojav dolguje prehranjevalcem Švedske. Trdijo, da je prehrana v tekočinah zelo učinkovito, saj se telo očisti in normalizira delovanje sistemov, ki so odgovorni za presnovo in neposredno vpliva na izgubo teže.
Njeno bistvo je, da je potek, sestavljen iz 19 dni, razdeljen na obdobja, kjer prva traja sedem dni, stroga, čiščenje, ko se telo osvobodi žlindre, strupov in iztrebkov, drugi dvanajst-dnevni pa je namenjen obnavljanju telesa in njegovo miselnost, da deluje v novem načinu. Strokovnjaki pravijo, da tekoča prehrana pomaga očistiti telo, zmanjšati količino želodca, kar vodi do manjšega vnosa hrane in zmanjša potrebo po velikih količinah.
Tekoča prehrana na kefir
Kefir se že dolgo šteje za dietetični izdelek. Običajno se uporablja v vseh dietah. Kar se tiče te možnosti, potem uporaba kefirja ni le primerno, temveč aktivno prikazana. Hkrati jo lahko uporabimo kot bolj tovrstno različico, ko je čez dan dovoljeno porabiti le pijačo iz kislega mleka (do dva litra), pri čemer izključite katere koli druge izdelke. Če ostanete na kefirju tri dni, lahko taka dieta za pitje uniči do pet kilogramov prekomerne teže.
prehrana tekočina beljakovin
Ena od komponent metode je protein, za katerega se uporablja proizvode bogato z beljakovinami, ki podpira telo v stanju obratovanja in za nadomestilo za stroške energije čiščenja. Med njimi so najpogosteje uporabljene mleko z nizko vsebnostjo maščob, različni sokovi, kefir, juhe. Tekoča prehrana za hujšanje, meni, ki je sestavljen iz tekočin različnih sestavin, velja za najučinkovitejši v kratkem času.
Tekoča prehrana - slabosti
Učinkovitost te metode potrjujejo njegovi številni udeleženci. Treba je opozoriti, da se, tako kot katera koli druga prehrana, ne ustreza vsem, saj zahteva nenavadno togost zahtev, ki lahko povzročijo resne zdravstvene zaplete. Ne gre toliko dostojanstva, kot slabosti, še posebej, če je to strogo tekoča prehrana:
- samostojno vstopiti brez posvetovanja z nutricionistom ali zdravnikom za zdravje;
- se uporablja omejena količina trdnih živil;
- omejen seznam dovoljenih tekočin;
- dnevni kalorični trak bistveno nižja (600-800 kcal) dopustno;
- lahko povzroči bolezni ledvic in prebavil;
- vodi do šibkosti in zmanjšane učinkovitosti;
- zahteva posebno usposabljanje za pravilen vstop v prehrano in iz nje;
- možen pojav učinka "leni želodec".
Tekoči dietni recepti
Nutricionisti opozarjajo, da se koncept ne bi smel razumeti dobesedno, zato jim je skupaj s tekočo hrano priporočljivo hraniti majhno količino "trdnih" živil v meniju. V nasprotnem primeru se lahko pojavi lenavi želodčni učinek, ko zavrne obdelavo vseh izdelkov. Da ne bi oddaljili želodec do dela, dietetiki priporočajo naslednje izdelke:
- skuta z nizko vsebnostjo maščob;
- pusto dobro kuhano govedino;
- piščančje meso;
- ajde, ovsene kaše, zdroba, kuhana kaša ali manj uporabnega na posnetem mleku.
Za to tehniko je možno kuhati juho v kateri koli brozgi ali vodi. Uporabljamo 2 litra vode ali juhe:
- fižol - pol skodelice;
- riž - 100 g;
- en korenček;
- zelena - 2 peclji;
- zelje - ¼ majhno glavo zelja;
- mlada srednje velika squash - 1 kos;
- žarnica (žarnica) - 1 kos;
- česen - 2 stroka;
- peteršilj in koper - po okusu.
Kuhanje:
- Fižol je čez noč prepojen z mrzlo vodo.
- Nato ga prestavimo v dokončano juho in kuhamo, dokler kuhamo polovično.
- Dodajte riž in zelenjavo ter preden končate sesekljan česen in zelišča.
- Pecite na pečici nekaj minut in posoda je pripravljena.
Proteinski tresenje Sestavine:
- 200 g skuta z nizko vsebnostjo maščobe ;
- 200 g mleka z nizko vsebnostjo maščob (lahko je sojin ali mandelj);
- 100 g ovsenih kosmičev;
- sadja in začimb (cimet, klinčki) pri volji in okusu.
Kuhanje:
- Vse sestavine temeljito premešajte v mešalniku.
- Pred služenjem potresemo s cimetom.