Plesna usmeritev Zumba se je zahvaljujoč srečni priložnosti - znani trener in koreograf Alberto Perez pozabil na običajno glasbo za pouk, zato je postavil disk s plesnimi skladbami, ki jih je našel v avtu. Tako se je razred aerobike pretvoril v zažigalno disko. In če vam ni všeč dolgočasno usposabljanje - lahko uporabite program razredov "ples in hudič" s pomočjo zumba-fitness!
Zumba fitnes je odličen način za izgubo teže deklet, ki ljubijo latinskoameriške plese. Ta smer združuje aerobiko, sambo, salso in druge plese. Vnetna energija, ki vlada v razredu zumba, ženske pozablja, da izboljšujejo svoje telo s telesno pripravljenostjo - plesajo in improvizirajo.
Dodatni dodatki iz zumbojevih lekcije - sposobnost popolnega plesa in občutka ritma, harmonično razvitih mišic vseh skupin in zategnjene figure, izjemne fleksibilnosti, plastičnosti in posedovanja telesa.
Zaradi dejstva, da je zumba dinamično usposabljanje, opeče toliko kalorij, kot jih ne morete preživeti s številnimi drugimi vrstami fitnesa. Za polno uro zumboy poklic, boste porabili 700 kcal, in ko aerobika, na primer, ste opekline okoli 300-500.
Zumba spodbuja usposabljanje in krepitev srčne mišice, krvnih žil in dihalnih poti, zato je priporočljivo ljudem, ki jim je prepovedana velika obremenitev. Vendar ima zumba-fitness kontraindikacije, vključno s skupnimi in kostnimi boleznimi, nekaterimi srčnimi boleznimi, hipertenzijo, poslabšanjem nevroloških bolezni.
Kaj potrebujete za lekcije zumba?En zombijev poklic vključuje ogrevanje , učenje novih plesnih elementov in določanje tistih, ki so ga obvladali. Izpolnite raztezne vaje in sprostitvene vaje.
Zumba prinaša užitke in koristi, je pomembno najti primernega trenerja. Če se trener ne more "vžgati" in vas navdihniti, se razredi ne bodo nadaljevali za prihodnjo uporabo.
Oblačila za plesno fitnes so boljša in udobna. Ženske zelo pogosto nosijo preproste hlače za treniranje in velike majice za zumbo. Toda vsa druga oblačila vam bodo ustrezala, v kateri se boste počutili lahkotno.