Diet "1 kg na dan"
Vsekakor vsaka ženska, brez izjeme, sanja o lepi in privlačni figuri, in pogosto, gre v njeno sanje, dolgo poskuša sedeti na dieti in šteti vse do zadnje kalorije.
Danes so se ženske v najkrajšem možnem času naučile izgubljati kilogram s pomočjo prehrane, ki zagotavlja minus 1 kg na dan. Strinjam se, da je takšna "nujna pomoč" mimogrede, če jo morate nujno spraviti v svojo najljubšo obleko ali kavbojke! V našem članku se boste naučili, kako se znebiti nezaželenih kilogramov in preoblikovati vaše telo v 24 urah. Kaj je prehrana "1 kg na dan"?
Ta prehrana se lahko imenuje stroga, ne dopušča odstopanja od pravil prehranjevanja. Obrok sistem je zasnovan tako, da telo prejme uravnoteženo količino hranil in v nasprotju s tem ravnotežjem rezultat ne bo ustrezal vašim pričakovanjem. Vendar pa je poleg tega tudi dejstvo, da lahko kadarkoli vrgnete 1 kg na dan, kadar koli ga potrebujete, ne da bi šteli, koliko dni je ostalo "starati".
Dieta "1 kg na dan" odpravlja uporabo sladkorja in soli pri kuhanju. Ker sol preprečuje izločanje tekočine iz telesa in sladkor je idealen vir preprostih ogljikovih hidratov, ki se dobro absorbira in praviloma nima časa za porabo, kar ima za posledico nastanek maščobnih celic.
Da boste v enem dnevu izgubili 1 kg prekomerne teže, poskusite slediti režimu, ki ga priporoča prehrana. In če ste izgubili časovni razpored, potem se morate omejiti na dvourni interval med obroki.
Poskusite piti kozarec negazirane vode med prigrizki, to preprečuje dehidracijo in pomaga ohranjati raven vode in soli ter odstraniti različne toksine in žlindre iz telesa.
Tudi če ste za prehrano "1 kg na dan" 2-3 dni, morate iti iz njega skrbno in postopoma, seveda, ne da bi se pri vseh produktih naenkrat izognili. Nekaj novega in okusnega, morate malo poskusiti, tako da zmanjšate količino vode, ki jo pijete do 2 litra na dan. In kar je najpomembnejše, nutricionistom ni priporočljivo, da uporabljajo to metodo hitro hujšanje mati oskrbe in tiste, ki niso v redu s prebavni sistem.
Meni prehrane "1 kg na dan"Začnite dan na naslednji način:
- 7 ur (zajtrk): samo zeleni čaj 1 skodelica. Čaj deluje kot antioksidant, ki prispeva k odstranjevanju snovi, ki so nepotrebne za telo;
- 9 ur: piščančje jajce - 1, ustvarja občutek sitosti, lutein in biotin v njem pa razgradijo maščobne celice;
- 11 ur (drugi zajtrk): parjene ali namočene rozine - 1 žlica. l. Daje organske minerale, vitamini , glukoze, ki reši osebo iz okvare;
- 13 ur (kosilo): lahko jeste kuhano pusto meso, po možnosti teletina ali piščanec - 100 gramov. To bo nasičilo telo s potrebnim deležem beljakovin;
- 15 ur: bolje je piti 1 kozarec paradižnikovega soka, to bo pomagalo normalizirati delo gastrointestinalnega trakta,
izboljšati kroženje in pospešiti metabolizem. - 17 ur (večerja): 1 kuhano jajce, odpravi občutek lakote;
- 19 ur: si lahko privoščite 1 jabolko, ki bo dala telesu pektin, pomaga pri preprečevanju delitve podkožnih maščob;
- 21:00: pijte 1 kozarec mleka ali nekaj drugega iz drugih mlečnih izdelkov, da izboljšate prebavo. Če se odločite za piti kefir, potem morate izbrati skim ali enega odstotka in ga počasi uporabljati v čajni žlički.
Če opazujete takšno prehrano za nekaj dni ali celo eno, se prepričajte, da vam je zagotovljen minus 1 kg na dan.