Fitnes Diete

Diet Tatiana Rybakova

Tatyana Rybakova je preprosta deklica, ki se je zahvalila njeni neverjetni izgubi teže v oddaji "Naj jim govori". Od adolescence je bila deklica prava maščoba s težo okoli 100 kilogramov, zdaj pa je tanka in privlačna kot vedno! Zdaj lahko kdor koli izgubi težo s Tatyana Rybakova - njen sistem je na odprtem dostopu na internetu.

Tatyana Rybakova: napačne prehrane

Kot mnogi ljudje, ki so šli na poti hujšanja, je Tanya začela preizkušati različne prehrane, ki so bile strožje od druge. Posledica tega je bila okvara in vrnitev sovražnih kilogramov.

Zaradi pomanjkanja prehrane je dekletska koža, lasje in žeblji propadla in izgubila svoj naravni sijaj. Po tem je deklica zapustila njene neusmiljene poskuse in se vzela resno.

Diet Tatiana Rybakova

Deklica je prišla do zaključka, da so težave s težo le posledica njene nezdrave prehrane - ljubila je žetone, sladkarije, pico in hamburgerje. Odločila se je, da bo spremenila svoje telo enkrat za vselej, zato se je odrekla vsem škodljivim stvareh v svoji prehrani in se osredotočila na takšne izdelke:

  • fermentirani mlečni izdelki, skuta z nizko vsebnostjo maščob, z nizko vsebnostjo maščob;
  • jajca, piščančje prsi;
  • žitaric, fižola, sadje , zelenjava;
  • ribe in morski sadeži;
  • zeleni čaj.

Vse sladice in sladkor po 12.00 so prepovedali vse moke, maščobe, hitro hrano, klobase in klobase, majonezo, vse izdelke z natrijevim glutamatom (kocke bujona itd.).

Diet Tanya Rybakova: meni

Dieta Rybakova ima tudi svoj poseben meni, ki ga drži danes, da ohranja težo. Na splošno je ta sistem precej preprost in vključuje okusno in zadovoljivo hrano. Diet ribolova Tania Morate jesti 6-krat na dan v zmernih delih:

  1. Zajtrk Jajca ali premešana jajca ali ovsena kaša, zeleni čaj.
  2. Drugi zajtrk. Sadje ali suho sadje, oreški.
  3. Kosilo. Sveža zelenjavna solata, piščančje prsi z ajdo.
  4. Prigrizek. Ribe z zelenjavo, zeleni čaj.
  5. Večerja (do 18. ure). Fiber (žitna hrana).
  6. Počitek. Kefir ali fermentirano praženo mleko.

Izgubite težo na takšni prehrani, je res zelo preprosta, zato, če nastavite svoj cilj zmanjšati težo, je mogoče poskusiti tak sistem. Nasilje nad telesom ali elementi, ki so lahko škodljivi za zdravje, ni. Nasprotno, če dobro jedo, se boste počutili dobro, vaši lasje, nohti in koža pa bodo v odličnem stanju.