Zelena prehrana
Ta verzija izgube teže se nanaša na nizko kalorično vrednost in velja največ 3 dni. V tem času se lahko znebite 2,5 kg. Zelena prehrana je izum Američanov, ki temelji na uporabi zelenih izdelkov. Glavna točka - zelena barva pozitivno vpliva na prebavo in s tem prispeva k izgubi teže. Kaj je zanimivo, ni samo hrana, ampak jedi morajo biti zelene. Upam, da je jasno, da je v zeleni prehrani za hujšanje dovoljeno uporabljati proizvode rastlinskega izvora.
Kaj lahko?
Vsa zelenjava in sadje sta tudi zelena zeleni čaj brez sladkorja. V zvezi s predelavo, poleg sveže različice, lahko zaužijete sveže izdelke in steam. V enem dnevu lahko jedo majhen delež beljakovin. Tudi med zeleno prehrano je zelo koristno narediti jogo.
Meni zelene prehrane
Zajtrk - kaša, ki je kuhana v vodi brez masla in mleka, je najboljši ajdov ali ovsena kaša. Dodate lahko tudi zeleno jabolko in med.
Drugi zajtrk - 1 kozarec jogurta ali kefirja, vendar samo z nizko vsebnostjo maščob in 1 jabolko ali kivi.
Kosilo - kuhajte 1 ploščo solate zelenjave, vendar ne pozabite, da bi morali biti samo zeleni, na primer, kumare , zelje, zelena čebula, grah. Dovoljeno je tudi 1 jajce in 1 kozarec sokov.
Večerja - pripravite del zelene zelenjave in majhen košček pustih rib.
Prigrizki so lahko zelo zdrave in okusne šparglje. Zadnji obrok naj bi bil 3 ure, preden zaspite. To je odličen način, da izgubite težo, kar omogoča, da telo nasitite z vitamini. Število zelenih izdelkov je neomejeno, lahko pripravite sokove in pire krompir. Obstaja tudi možnost bele-zelene prehrane, v tej različici so beli izdelki dodani zelenim izdelkom. Uporabite ga lahko teden dni, v tem času pa lahko izgubite do 5 kg.